怎么让自己更持久,男人性生活不持久怎么办10种 *** 让男人勃起更持久
怎么让自己更持久,男人性生活不持久怎么办10种 *** 让男人勃起更持久
男人坚持不住一个是自身条件不足，另一方面是心理障碍。当长时间达不到对方满足时，男人心理会有很多自卑情绪，越这样想就越不能满足对方。
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度 *** 脊髓，激发神经功能活跃。男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
2、也可以在 *** 时进行类似训练，如降低 *** 抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等 *** 将要疲软时再抽动，于是， *** 再次变硬，如此反复进行，即可延长 *** 时间，待女方达到性 *** 后或女方性 *** 时再 *** 。
3、提高性持久力的简单 *** 1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼 *** ，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的 *** 。
可以尝试带避孕套，减轻 *** 的敏感，感觉实在强烈 可尝试带两个套套 平时一定要勤锻炼身体 要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量。
保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个更好 *** 就是频繁改变 *** 、速度和动作。当你感觉自己接近 *** ，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
(2)是 *** 堆积的 *** ：未婚男性由于生殖器官产生一定量的 *** ，所以不得不以遗精的形式排出。新婚男性，在之一次 *** 之前，其性器官中已经积累了相当数量的 *** ，可以产生一种饱胀感的 *** 。
提高性持久力的简单 *** 1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼 *** ，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的 *** 。
影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。
要多锻炼身体，多吃一些有营养的食物以增强持久力，如果持久性不够，就有可能是肾虚早泄引起，也有可能是长时间熬夜或身体受凉引起的，在过度劳累的情况下，也会导致持久性下降。
让男人更持久的 *** 四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续 *** ，重复五回合。
适当改变场所 固定长期固定于一个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。
不要担心持久度 男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。更好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密。
影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。
如何更持久之一：同房要迂回渐进在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的迂回战术。在同房中，我们一样可以采用这种招术。
自觉停止。有很多人害怕性生活突然中断，这是很有道理的，但不代表你在 *** 的过程中不能暂时停止。男性在 *** 前可以自由控制自己的情绪。在 *** 到来之前，他们能立即意识到并停止动作，保持静止30-60秒，同时屏住呼吸。
让男人坚挺起来的秘诀男人需要加锌的健康零食零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。
那么，男人勃起不持久是怎么回事？让我们来看看吧。男性偶尔 *** 时间短，不能算病态，但也要高度重视。因为 *** 时间短的现象，这多是不良心理因素造成的。如果不重视，就会造成恶性循环，时间长了就会变成病态。
首先前戏充足，充足的前戏可以让你和对方都更在状态；过程中如果感觉自己太亢奋了，可以适当减慢速度，还可以试着看看天花板或者其它摆件分散一下注意力。
如何保养性能力自信要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
游泳在生活中也是一种比较常见的运动 *** ，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。
让男人更持久的 *** 四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续 *** ，重复五回合。
均衡饮食——韭菜、枸杞等搭配些有营养的食材，不偏食。
从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的 *** 更加持久。
