产后如何恢复,产后恢复注意事项

产后修复怎么做?

正确的产后修复之一步应该是「内脏复位」。一旦内脏出现问题，就会引发多种身体问题：小腹凸出、 *** 松弛、子宫脱垂、盆底脏器下移、便秘、漏尿、失眠、腰背痛、宫寒等。

产后恢复注意事项

注意会 *** 卫生，每日二次用1：5000的pp水溶液清洗，会阴垫应用无菌卫生巾并及时更换。产后24小时内若感到会 *** ，或 *** 有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

注意卫生 不论是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈们，外阴的清洁和护理是非常重要的，产后要注意 *** 卫生，避免细菌进入 *** 、子宫造成感染，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

一定要好好休息，不能经常坐着，容易腰痛，还有不能吹风，不能碰凉水，多吃有营养的，这时候不能想着减肥，等到产后6-8个月是减肥的黄金期，可以试着减少饭量并配合以磁石经络法乐美塑身每日贴，坚持下去就会有好的效果了。

产后恢复指南

1、自然分娩和剖宫产的妈妈产后恢复期的运动指南。

2、室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。充分休息产后恢复要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3、♀适当运动助恢复一般情况下，经 *** 正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形。

4、产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。

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