坐月子吃什么奶水多(孕妇坐月子吃什么补奶水最好)
坐月子吃什么奶水多(孕妇坐月子吃什么补奶水最好)
1、建议要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多注意休息，多喝汤水，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等等. (1)花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。
1、豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。制作：将豆腐切成小骨牌块。
2、可以提高身体分解蛋白质的能力，也刺激乳腺分泌，让胸型更加的丰满，所以产妇可以多吃一些木瓜催奶。花生花生的营养丰富，也是产后催乳比较常见的一种食物，可以把花生和其他的食物一起炖汤喝，催奶效果不错。
3、坐月子期间可以吃鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鲤鱼汤、红枣莲子汤以及乌鸡汤，这些食物都可以起到促进乳汁分泌的作用。另外，乳汁分泌较少的时候还可以适当增加孩子的吮吸次数。
4、丝瓜络是一种中药材，临床上在乳房有包块，而乳汁分泌不畅的时候，会将丝瓜络放在高汤中煮炖，可以起到催乳和开胃化痰的功效。花生花生对产后催乳有比较明显的作用，尤其是对贫血以及出血严重，肺燥咳嗽、干咳的产妇作用较好。
5、产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋也有下奶的作用。
6、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。
还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。
可以喝猪蹄汤，鲫鱼汤，把鲫鱼杀好，放人大碗中，把刚烧开的水到入碗中，刚淹过鱼身，加少许盐。然后把碗放入锅中清蒸。熟了吃鱼喝汤又鲜又补奶水一定多.这方法是我们那中医生告诉我老婆的。效果很好。
哺乳期吃鸡蛋，瘦肉，奶类和豆制品等奶水会增多又有营养。产妇平时多吃增加奶水营养的食物非常多，比如鸡蛋、家禽肉、瘦肉、奶类和豆制品、豆类奶制品、蔬菜和水果、牛肉和鸡肉、海带和紫菜，坚果等都富含丰富的营养物质。
1、鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
2、对于产妇来说最痛苦的一件事就是没有奶水了，因为这个时候宝宝是需要吃奶的。而产妇在生产完之后也应当尽快的进入哺乳，这样能帮助身体更好的恢复。
3、饮食一：茭白。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
要给产妇吃什么下奶效果才会好呢？今天我就给大家介绍几种下奶的食谱供新妈妈参考，希望你们可以成功的完成母乳喂养。
催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
坐月子最下奶的食物：黑芝麻 美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。虾 美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。
产妇吃什么下奶快茭白茭白不仅营养丰富，还具有很多的碳水化合物、蛋白质和维生素等多种矿物质，产妇适量的食用可以起到催乳的作用，最好就是可以和猪脚一起同煮食用，效果会更加的好哦。
下奶蔬菜 产妇在产后饮食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜对身体好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如丝瓜、茭白、豌豆、莴笋和金针菜等。其中，丝瓜能够通经活络，多吃可打通产妇的乳腺，使奶水流出更顺畅。
黑芝麻富含维生素E、维生素B1以及多种氨基酸，能够促进人体的新陈代谢，因此产妇产后吃黑芝麻对于催乳下奶是非常有好处的。花生花生富含蛋白质，营养非常丰富，产妇产后吃点花生汤对催乳师非常有帮助的。
1、病情分析： 你好；在饮食方面；多吃含营养丰富的食物，例如鸡汤、鱼汤或骨头汤等。另外产妇必须保证充足约睡眠、做到生活有规律，心情舒畅。如果效果不明显可以口服王不留行片有助于乳汁的分泌。
2、吃点下奶的汤-比如鲫鱼汤-鸡汤什么的-鸽子汤不能喝是收奶水的-还有不要因为奶水不足就不给小孩吃-那样会越来越少的。加强宝宝的吮吸实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
3、谨慎吃药，食品多加注意，抗甲状腺的药物，山楂等等，都会对产奶有所影响。在哺乳期间，若身体不适应遵循医嘱用药。
