女人坐月子主食吃是什么 (坐月子主食可以吃什么)
女人坐月子主食吃是什么 (坐月子主食可以吃什么)
坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。以汤为主食用的 *** 又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。
1、顺产坐月子是可以吃馒头的，馒头口感松软，极易被消化，很适合在坐月子的时候食用。营养丰富而且馒头中含有大量的碳水化合物，这种营养物质可以促进蛋白质的吸收，身体每天都需要大量的碳水化合物，才能维持健康状态。
2、面条、馒头：产妇多了三天的时候，可以少量的吃一些馒头。这时候早餐可以搭配一些面条。在 *** 的时候，需要少量的放油，防止过于油腻，导致产妇出现消化不良的现象，影响到一些营养物质的吸收，耽误到身体的正常恢复。
3、馒头是一种比较容易消化的辅食，但是，产妇分娩的方式不同，可以开始吃馒头的时间也是不同的。一般来说，通过顺产方式分娩的女性，当天就可以吃馒头，而通过剖宫产手术分娩的女性，更好在肠胃排气后的第3天开始吃馒头。
1、产后5-7天以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主食。 因此，这个阶段的重点是开胃，而不是滋养。 因为无论哪种分娩方式，新妈妈最初几天食欲都会变差。
2、月子餐主食可以吃什么 首先，女性在坐月子期间，之一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。
3、鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质和℡☎联系：量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉℡☎联系：量元素中的硒可以让人心情大好。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。
4、一般建议产妇可以选择米汤、米粥、面条、软烂饭、汤河粉等主食来吃，如果是太硬的饭，比如煲仔饭那样硬度的主食就不要吃了。
月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
真佩服你，侍候月子可不是简单的事儿，不能让你老婆随便吃别的东西，对奶的质量和她本身都不好，忍一忍，一个月很快就会过去的。主食小米粥煮鸡蛋每顿主食小米粥煮鸡蛋，每顿必须有汤。
是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
第七天早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角正餐配汤：椰子鸡 我这里还有一份月子之一周的菜谱。
月子餐一日三餐的做法：早餐，在坐月子的期间，早餐一定要调理好，早餐的主食一般可以吃小米粥，红豆粥，煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，馄饨，馒头，花卷，肉菜包，鲜奶等。
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主食小米粥煮鸡蛋每顿主食小米粥煮鸡蛋，每顿必须有汤。汤品种类猪蹄汤：用黄豆或花生做，放一起顿就行，少放一点点盐。大排骨汤或骨头汤：顿熟骨头就行，少放一点点盐。乌鸡或者鸡汤：顿熟就行，少放一点点盐。
1、一般在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。
2、红枣菊花粥是一款美容养颜的食谱，红枣含有美容作用，有较强的维生素A、维生素B及氦基酸等，产妇经常食用，能使面部肤色红润。
3、北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
4、小米、猪肚、糯米、鸡肉、大枣、桂圆、绿豆、银耳等食材都是产妇产后恢复的好选择。下面为大家推荐几款产妇食谱，希望对大家有所帮助。小米红糖粥小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
