产妇吃什么下奶 推荐几款下奶食谱(坐月子吃什么下奶快食谱)

产妇吃什么下奶?推荐几款下奶食谱

产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

产妇催奶食谱

1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

2、下奶食谱 通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克， *** *** ：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

3、产后催奶解决奶水不足，以下是几种催奶食谱。黄花菜瘦肉汤黄花菜瘦肉治产妇奶少，能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

产后母乳不足,多吃什么食物可以达到催奶的效果?

1、黑芝麻 黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸，在与维生素E、维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。除此之外，黑芝麻中的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。2 丝瓜 丝瓜络味甘，性寒。

2、产后母乳不足，多吃丝瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，莴笋等，都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水，比如：花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤都是很不错的选择。

3、把木瓜与牛奶搭配在一起炖煮后食用会让孕妇身体吸收丰富营养能加快，产后身体恢复也会有很好的催奶效果出现，能缓解女性产后乳汁不足。

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