坐月子可以 *** 身体吗(坐月子护理 *** )

坐月子可以 *** 身体吗

1、在坐月子期间可以 *** 腰部的，要轻轻地 *** ，能够促进血液循环；切记不可用力过度地 *** ，容易损伤腰部肌肉，影响到女性身体的恢复。女性刚生完孩子，身体还很虚弱，很容易出现腰痛的现象，在这个时候女性一定要多注意休息，保持充足的睡眠时间。

产妇护理 ***

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

产妇饮食应营养平衡，环境要干净卫生，产后要保暖，充分休息。

提前制定计划 在怀孕期间，夫妻双方可以共同讨论并制定产后护理计划，包括产后恢复目标、家庭支持体系、产后锻炼计划等。这有助于确保产后护理方案的科学性和实用性。

产妇护理 *** 避注意保暖，避免受寒 坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的之一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。本文将为产妇提供一些产后护理小贴士，帮助产妇更好地恢复身体。

女人产后保养小技巧

1、产后月经垫要用消毒后的卫生巾或其他卫生用品，卫生用具及内衣 *** 要勤洗勤换，洗后应在阳光下曝晒以达到消毒杀菌的目的。 还有就是经过姓娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带也变得松弛，子宫的位置可随着 *** 的变化而变化。

2、具体做法是：收缩 *** ，坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，如此反复坚持15-20次，每天建议1-2次。如有感觉疲劳，可适当休息。

3、月子里皮肤保养小窍门1 坐月子的孕妈不要通过市面上卖的护肤品来护肤，可以通过多喝水、饮食调养、用牛奶洗脸等方式护肤。多喝水 皮肤老化的原因就是因为缺水，喝水不仅可以护肤，还能排毒养颜、促进新陈代谢。

4、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

5、很多女性在生产后，出现了妊娠纹、妊娠斑，皮肤变得暗淡无光，所以在产褥期要注意保养，以免皮肤越来越差。

6、皮肤的新陈代谢很快的，所以你的保养也要及时。特别是坐月子的皮肤保养是值得现在女性的重视的，不要羡慕人家生完孩子皮肤还是这么好，想要的有弹性美白的肌肤就要了解相关的小技巧。

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