坐月子可以吃什么蔬菜 月子里吃什么蔬菜比较好 (顺产坐月子适合吃什么蔬菜)
坐月子可以吃什么蔬菜 月子里吃什么蔬菜比较好 (顺产坐月子适合吃什么蔬菜)
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
一般顺产生孩子后产妇在医院待上3天就可以回家了，回到家后需要滋补、休养。
顺产后吃哪些蔬菜 菠菜 菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，同时菠菜具有皂角苷和良质的纤维素，能 *** 肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。产妇食用可有效预防产后便秘。
在顺产十七天的时候，就可以适当的进补了，产妇需要多补充一些营养，平时可以多吃点能够补血、理气的食物，像是山药、香菇和番茄等，都是很适合的食物。产妇可以吃麻油腰花，平时还要喝一些红糖水。
顺产坐月子吃什么好 顺产坐月子30天食谱 产后的之一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
黄花菜。产后女性也可以适量的吃一点黄花菜。黄花菜能够消肿利尿，补血健脑，清热止痛，对于产乳期腹部疼痛，小便不利，以及睡眠不安，适量吃些黄花菜可以缓解减少此类症状。
如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
产后的之一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
刚生完孩子，为了补充体力，产妇最开始应该吃一些清淡易消化的全流质食物，如米汤、藕粉、蔬菜汤等。
应该要多吃一些清淡、富有营养的和富含蛋白质高的食物，比如一些虾，鸡蛋，牛肉，排骨等等等，对于产后恢复期间都是很好的选择。
吃猪蹄汤可以吃奶，吃猪蹄汤可以促进身体恢复，但更好不要吃太多，猪蹄比较油腻，吃多了会引起消化不良。产后多吃富含膳食纤维的蔬菜，蔬菜的营养物质比较全面，多吃蔬菜可以防止便秘。
产后可以适当食用鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等食物，这些食物都能起到一定的下奶作用，但要注意不要吃太多，以免影响消化。
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及℡☎联系：量元素，满足产妇及宝宝的需要。
3、适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。
4、坐月子期间也是产妇补充体力恢复健康的时间，再加上哺喂新生儿，新妈妈需要大量营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白，多补充新鲜的蔬菜、水果，以满足身体需要。
5、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。
6、产妇坐月子期间，应该吃些高蛋白低脂肪的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蛤、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆干）等，可以给身体补充能量，促进身体恢复，同时有利于伤口愈合，提高免疫抵抗能力，避免产后发生感染问题。
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
2、顺产坐月子吃什么好 顺产坐月子30天食谱 产后的之一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
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4、坐月子吃什么菜好NO1：绿色蔬菜现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。
