鲶鱼的营养价值及功效,吃鲶鱼对身体有好处吗

鲶鱼的营养价值高吗?

鲶鱼肉质细嫩，蛋白质和脂肪较多，对营养不良的人有较好的疗效；鲶鱼还有良好的通乳作用，有滋阴补血、养气、开胃、利尿的功效，是妇女产后饮食补品的必选食品。

吃鲶鱼对身体有好处吗

鲶鱼有很好的催乳作用，对于产妇来说是很好的。

鲶鱼营养丰富，据测定，鲶鱼食用部分的每100克中，含有蛋白质14克，脂肪1克，水分61克，另外还含有糖类，钙、磷、铁等营养成分。

吃鲶鱼其实对于我们有着非常多的好处，因为我们可以知道鲶鱼她的营养是非常多的，所以多吃鲶鱼可以为我们补充身体所需要的营养，并且对于我们身体健康也同样有着非常多的保障。而且鲶鱼他里面的营养物质都是非常多的。

鲶鱼的营养价值

1、鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分61克、蛋白质14克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

2、鲶鱼营养丰富，据测定，鲶鱼食用部分的每100克中，含有蛋白质14克，脂肪1克，水分61克，另外还含有糖类，钙、磷、铁等营养成分。

3、鲶鱼肉质细嫩，蛋白质和脂肪较多，对营养不良的人有较好的疗效；鲶鱼还有良好的通乳作用，有滋阴补血、养气、开胃、利尿的功效，是妇女产后饮食补品的必选食品。

鲶鱼营养价值与功效与作用

1、鲶鱼的蛋白质中含有人体所必需的8种氨基酸，是一种完全蛋白质，很容易被人体消化吸收。鲶鱼的脂肪含量低，含有多种微量元素，所以它是一种良好的滋补食品。鱼肉嫩、易消化，骨刺少，特别适合年老体弱者和幼儿食用。

2、毫不夸张地说，鲶鱼的营养价值可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的作用和价值是其他淡水鱼所不具备的，能够强精壮骨和益寿作用。

3、鲶鱼肉质细嫩，蛋白质和脂肪较多，对营养不良的人有较好的疗效；鲶鱼还有良好的通乳作用，有滋阴补血、养气、开胃、利尿的功效，是妇女产后饮食补品的必选食品。

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