产妇坐月子吃什么好呢 (宝妈坐月子吃什么食品好一点)
产妇坐月子吃什么好呢 (宝妈坐月子吃什么食品好一点)
坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍℡☎联系：软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
坐月子期间是不能吃螃蟹炖鸡的，因为这个期间产妇多吃高脂肪、易消化的食物是正确的，那么看一下月子期间饮食要求。
应吃些补气补血的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、青菜、木耳等。产后第三周及之后此阶段应增加泌乳量、增强产妇体能。可恢复正常饮食，五谷、鱼、肉、蛋、奶等均可搭配食用，可以多喝水增加奶量，也可以吃鲫鱼汤、鸡汤等。
坐月子宜吃食物(1)鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
2、龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
3、小米 小米是我们最常见的谷物之一，味道鲜香，有很好的补养功效。北方人坐月子都喜欢喝小米粥，说小米粥有很好的排毒效果。
4、宝妈在坐月子期间最常吃的营养品就是鸡蛋以及鱼汤，因为这些营养价值比较高，能够调养身体，但是也要均衡饮食才能够做到更好。因为产后的妇女肠胃功能可能会有一些弱，一定要吃一些比较柔软的食物，要少吃多餐，这样才比较好。
5、那么坐月子该怎么吃不能过量饮食坐月子时要注意补充营养，但是不能过量的补充，这样不光会导致宝妈营养过剩，而且还会影响到身体的恢复，所以要注意科学饮食。可以吃清淡容易消化的食物，补充到全面的营养，促进身体的健康恢复。
1、产妇坐月子期间要多富含钙的食物，比如鱼、奶制品、萝卜等，这些可以增加乳汁的分泌。另外富含铁元素的食物也是坐月子的选择，比如菠菜、油菜、鱼类、动物等。
2、坐月子能吃的食物：时蔬类、营养汤类、营养粥类。
3、白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并 *** 肠蠕动，增加食欲。米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。
4、坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，比如生产之后可以适当的喝一些红糖水、鸡蛋、营养的粥类、鱼汤、鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有很大的帮助，同时也会使母乳的质量有很大的提升。
5、月子期间可以吃容易消化的、高蛋白等营养丰富的食物。可以选择吃一些高蛋白的食物，像各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，都是比较好的选择，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。
6、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
1、备好足够数量的卫生巾也是非常重要的。分娩后会有大量出血，而且身体需要时间恢复，所以一定要选择吸收性好、柔软舒适的卫生巾。还可以考虑购买一些纸尿裤和尿布，为宝宝的使用提前做好准备。
2、哺乳枕：这是我觉得最值得买的东西，可以让我在喂奶的时候不用累得手酸胳膊疼，也可以让宝宝舒适地吸奶，还可以用来给宝宝做辅助坐姿和游戏垫。
3、婴儿尿布：婴儿尿布是每个新手妈妈必备的物品之一，宝宝需要经常更换干净的尿布。母乳喂养用品：如果选择母乳喂养，那么需要一些辅助用品，如乳垫、 *** 霜等。婴儿车床：宝宝在车上需要一个安全的座位，婴儿车床可以满足这个需求。
