坐月子吃什么补还不长肉坐月子,吃什么既不会长肉又养身体

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么补还不长肉坐月子,吃什么既不会长肉又养身体方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、问题分析：你好，坐月子期间先不要考虑瘦身的问题，产后食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2、其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素更好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利营养片剂别多吃无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。

3、产妇体内瘀血清乾净后，第二阶段就要增加一些「补气血、养肝肾、壮脾胃」的药，让产妇可以炖药膳来补。这阶段的产后调理重点在帮助子宫内膜的修复、恢复子宫卵巢韧带的弹性、调整身体水分的代谢，进而达到塑身效果。

4、少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。中性体质特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。

月子里怎么吃既营养又不会发胖?坐月子怎么吃不胖又营养?

产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。传统观念中对与错产后宜多喝汤对。

其他回答你好，月子里想要补血快，可以吃些含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、木耳、猪肝、桂圆、猪血等，都是有营养的，想要不发胖，是需要适当的控制量的。注意休息，避免过早劳累。

可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，晚餐的主食会选用减肥饼干(饼干可好吃了)，用以降低体重。

月子期是容易发胖的时期，因为女人在坐月子期间一般都会吃得很营养，所以容易发胖。由此，女人对坐月子的饮食有了高要求，她们希望不仅能吃好而且还能防止发胖。那么？下面小编给你介绍一些既健康又减肥的食物。

解决 *** ：新妈妈在坐月子期间可以加强维生素B的摄取。例如五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

坐月子吃什么不会发胖

1、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。

2、营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

3、五谷类可以选择麻油面线、糙米饭、五壳杂粮饭、薏仁饭、健康饭、高纤地瓜饭、油饭、桂圆大枣饭、黑豆饭、高钙吻仔鱼饭、胚芽米饭、黄豆糙米饭、红豆糙米饭、高丽菜饭轮流食用，健康又营养。

4、但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产妇易吃以下食物：山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。

5、不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。

6、如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的身体代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始补充“HICΙBI”瘦身，是恢复体形的关键。

坐月子吃什么不长肉也可以补营养

1、适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

2、温馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。汤类营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。

3、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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