坐月子上火了可以吃清补凉(坐月子吃什么可以清热去火去湿)

坐月子上火了可以吃清补凉

哺乳期女性可以适量吃清补凉。清补凉是海南、广东和香港等地非常受大众欢迎的甜品，其汤水除了传统的甜水以外，还可以加入椰奶、炼乳、牛奶等。

产妇去湿气的 *** 有哪些

1、艾叶菖蒲方：陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。温毒疮疖，疱疹最宜。防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。

2、产妇生产之后，身体容易被湿气所侵袭，所以很多产后女性都是需要及时去除湿气，体内存在湿气的表现是很多的，大便稀薄，而且粘稠，小便浑浊、肢体沉重等都是体内有湿气的表现。

3、孕妇在生活中应该注意补充睡眠，如果出现湿气过重的情况，很有可能会导致精神紧张以及焦虑现象产生，也可以采取食疗以及运动的方式来去除体内湿气，在生活中要注意适量运动，注意运动强度不可过大，这样可以让我们的身体更加健康。

4、这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气， *** 非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

最适合产妇吃的祛湿的食物

红豆薏米粥是一款很不错的去湿气的食物，特别适合产后女性食用。红豆去湿气湿气重的产妇可以多吃一些去除湿气的食物，更好是饮食上保持清淡，不要吃 *** 性的食物等。

有利于健脾祛湿、清热排脓、舒筋活络等功效。另外，他还有滋阴强壮、清热解毒，特别适合坐月子有水肿症状的妈妈食用。而红豆除了作为食材之外，它也是一种很好的营养补充食物。

消除水肿 红豆具有祛湿消肿的效果，因此产妇们多喝一些红豆汤，能够使得产妇们臃肿的身材变得苗条。

芡实具有补脾止泻，益肾固精，祛湿止带的功效。用于遗尿，尿频，脾虚泄泻，带下等症。意见建议：月子里服用芡实，可以芡实炒熟后研磨成粉与黑芝麻等冲服，也可以与大小米红枣等熬粥服用。

最适合产妇吃的祛湿的食物：白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性℡☎联系：温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

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