月子餐吃些什么好 (坐月子的十四天吃什么好)

月子餐吃些什么好?

产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。

生完孩子十四天了可以吃什么东西

1、米饭，汤。一切有营养的食物都是可以吃的啊。坐月子里一定要吃好穿好，睡好。这样身体才能恢复过来的。

2、问题分析： 你好，刨妇产后是可以适当进食蔬菜及水果，避免宝宝出现拉肚子症状，可以把水果适当用热水泡一下的。 意见建议： 一般蔬菜都可以吃的，水果可以吃苹果、猕猴桃及西瓜，但是一定不要多吃为好，注意休息。

3、山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。

4、在刚进入月子期的时候其实不建议直接大补，必须先让身体进入恢复期，生完孩子会持续一周左右的虚弱，所以这时只能吃比较好消化的，能保证营养的粥类食物。

坐月子期间吃什么好

1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

2、牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。

3、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

4、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

坐月子吃什么食物好

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要是母乳喂养，吃粗茶淡饭有利于下奶经常吃肉，奶水就不一定很充足了。 咎锦程_csN2 2010-11-26 21：10 母鸡汤、鲫鱼汤。

常吃鲤鱼 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。

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