坐月子吃什么 (坐月子水肿吃什么菜好)

坐月子吃什么?

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产后水肿比较严重。选择哪些食物?

消肿守则第二条：选对油品！经常外食的女性要特别注意啰！若经常外食，势必会增加色拉油的摄取引起水肿。所以平时应尽量避免外食，烹调时以橄榄油来取代色拉油。

合理吃水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于消除水肿。适量摄入高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于促进新陈代谢，消除水肿。

西红柿---西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。绿豆---绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。海带---表面有一层略带甜味的白色。

宝妈而言，南瓜也是很好的食物，南瓜不仅仅能够帮助宝妈去浮肿，还能够起到促进母乳的功效，并且南瓜的营养成分非常的丰富，虽然口感可能不太好，但是对于宝妈来说却非常的有用。

另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。

女性坐月子吃什么菜好?

1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

2、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

3、性平，因而也很合适产妇吃。 荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。

产后怎么消除浮肿水肿秘方,产后子宫收缩的不好怎么办

子宫自然会有收缩排血的机制，如果发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是更好的选择，因为作用发挥会比较快。常用的药物有肌肉注射催产素或麦角新碱。

产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。产后应该哺乳。

产后有点水肿怎么回事食疗法去水肿新妈妈可以吃消肿的月子餐，比如鲫鱼炖蛋，红糖生姜汤，红豆薏米姜汤，泥鳅炖豆腐，当归鸭肉米线等。少吃盐，饮食要清淡，过多的盐分会增加体液浓度，让水分难以排出体外。适当活动。

产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸 *** ，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。注意 *** 卫生。以免引起生殖道炎症。

在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小 。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。

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