邯郸马拉松运动员,老年人体育的概况

仿照例子写成语

1、反义成语，如：惊天动地大同小异 原：名存实亡 改：名实相符 数字成语，如：一心一意：一步一趋 原：一草一木 改：一枝一叶 数字成语，如：一步一趋 一草一木 原：一差半错 改：一丝不苟 动物成语。如：虎头蛇尾：虎背熊腰 原：虎党狐侪 改：虎头虎脑 动物成语。

老年人体育的概况

一些地区的老年人网球比赛，平均年龄达65岁，最大74岁。老年体育活动在中国蓬勃发展。鉴于老年人体育事业的迅速发展，1979年4月，中华全国体育总会常委会通过决议，在合适时机成立全国老年人运动协会，以促进全国老年人体育运动的进一步发展。

老年人体育是群众体育的重要组成部分，主要任务是鼓励、组织老年人参与合适的体育活动，以增进健康、延缓衰老，预防老年性疾病。几千年来，人类在防老抗病方面积累了丰富的经验，运动被证明是一种有效的手段。《庄子·刻意》中提到：“导引之士，吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。

中国老年人体育作为一种广泛的群众性活动，是近几年才得到普遍开展的。社会安定，生活改善，文化水平提高，为开展老年人体育创造了条件。

苏州市老年人体育协会是一个按照章程每年定期召开活动的组织，每年有一次全体委员会议，审议上一年的工作报告和新一年的工作计划，每五年则有一次会员代表会议，选举产生新的领导委员会。

中国老年人体育协会是一个专门为老年人设立的群众性体育社团，它的主要目标是联系和团结广大老年人，通过体育活动促进他们的身体健康。这是一个非营利性的组织，隶属于中华全国体育总会，接受各级政府和体育、民政部门的领导与监督，以及老龄工作委员会等相关部门的支持。

怎样踢毽子

1、小女孩踢毽子的一组连续动作包括：蹬、起、翻、踢、踩、落地。蹬毽子 小女孩站立于毽子前，用一只脚的脚跟将毽子踩住，并将身体重心移至这只脚上。然后另一只脚脚尖捡起来，弯曲膝盖，做准备起跳的姿势。起跳 小女孩用弯曲膝盖的那只脚，向上用力跳起，在这个过程中，迅速抬头往上看。

2、脚内侧踢，又称盘踢。踢毽时，膝盖放松，小腿向上摆，脚放平，用脚内弓部位击毽。脚外侧踢，又称拐踢。踢毽时，稍侧身向体外甩踢小腿，用脚外侧击毽。脚背部踢，又称绷踢。用脚背击毽，一般使用正脚背，注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。

3、熟能生巧，单从数量上来说，就是每天坚持练习，找到最舒适的感觉。对于初学者，建议从盘踢开始，即左右脚交替进行踢毽子。盘踢有助于培养对毽子的控制力，让身体逐渐适应毽子的重量与弹力。练习时，先从慢速开始，让身体习惯毽子的触感与落点。

4、盘踢 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。

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