扎马步到底是无氧运动还是有氧运动「马拉松运动员怎么扎马步」
扎马步到底是无氧运动还是有氧运动「马拉松运动员怎么扎马步」
本文摘要：扎马步到底是无氧运动还是有氧运动 无氧运动一般只能维持1-3分钟。所以如果扎马步属于无氧运动的话，就能解释为什么扎马步时间那么短了。 无氧运...
无氧运动一般只能维持1-3分钟。所以如果扎马步属于无氧运动的话，就能解释为什么扎马步时间那么短了。 无氧运动的时候，主要是燃烧肌肉里储存的能量，什么ATP，CP等等。但是光靠肌肉里的能量，怎么可能蹲两个小时呢？跑马拉松的人，靠的不只是肌肉，而是燃烧身体中其他能量，比如肝糖元，脂肪等等。
跑步能减，但是得是1小时以上的长跑，这就是为什么跑长跑的运动员腿都非常匀称，二马拉松因为运动时间更长，所以腿都很细。而且不是短时间就能出效果。
因为太胖，马思纯差点丢掉黎吧啦这个角色。当时投资人也说马思纯有点胖，并不是他心目中那个黎吧啦的人选，为了争取到这个角色，马思纯每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食，每天还要跑6公里，就靠藿香正气水活着，更可怕的是有一次她好几天没有吃饭，不得不佩服她的毅力。
