科比实战抓球视频教学全集〖曾经NBA很流行的单手抓球,为何现在难得一见了 〗

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1、首先现在比赛节奏太快了，24秒进攻基本10来秒就要结束，甚至几次传导球就能把球投进。二次进攻也就14秒，这都是为了增加比赛节奏，提高进攻回合。单手抓球肯定得消耗时间，为了适应打法，很多球员干脆就不抓了。其实就是现在球员能轰下50分甚至60分的真不少，但是真正精通背身技术的少之又少。

2、因为如今的NBA节奏其实是非常快的，根本没有多的时间给你单手持球进行进攻，要是一意孤行多用两次，那么教练就会喊你下来喝水了。因为过分的单打太拖节奏了，单手抓球也没有什么意义。最主要的还是并不是每一个人都是乔丹，他能用单手抓球做出那些动作，但是别人就不一定能行。

3、不过单手抓球并不是所有的球员都可以锻炼出拉个的能力，小个子球员做的肯定会更加吃力些，就算身高足够，没有一定的技术的话，也很难抓球成功，风险极大。不仅如此，单手抓球除了酷炫以外，也确实没有更多实用性，也很容易被对手抢走，所以NBA联盟中的这个姿势几乎绝技。

单手抓篮球的方法

〖壹〗、五指紧握：要用你的五根手指紧紧地抓住篮球哦，记得把手指向内缩紧，就像小球是你手心的小宝贝，你得牢牢抱住它，别让它轻易跑掉。手掌接球：当篮球落地的一刹那，你要敏捷地用整个手掌去接住它，就像你在迎接一个老朋友，稳稳地接住，不让它摔疼。

〖贰〗、单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球；另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。

〖叁〗、I）加强握力的方法：买一个握力器，每天没事就握几下，要知道握力器是个方便玩艺，揣在兜里是没问题的，要是每天坚持练100～400下，一个月就能出效果不买握力器的话也可以弄一个矿泉水瓶子来握，等感觉握力提高了就可以换成佳德乐的瓶子。

〖肆〗、我初三的时候就能抓住了，手还没你大呢。当时我是重点练了练手指尖的力量，最简单的办法就是用手指勾住单杠或门框，把自己吊起来，然后用手指尖用力把自己拉上去，多练练，然后抓球的时候注意把中指和大拇指手指尖扣到球的线上。线会有有一点凹槽，会更容易抓住。

〖伍〗、单手抓篮球的练习方法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。

科比和乔丹到底有多相似?

作为历史级别的顶级后卫，乔科的突破能力都是联盟独一档的存在。不得不说，即便科比的突破稍逊乔丹一筹，但由于拥有相似的身材，两人的的突破动作也是十分神似，甚至科比连乔丹吐舌头的精髓都模仿了过去，这样的模仿精度着实是其他人难以比拟的。

今天就来感受下，乔科两人有多么相似。乔丹和科比生涯罚球命中率，那都是非常接近。乔丹是85%，科比则是87%。他们不仅是命中率无限接近，就连罚球动作几乎都一模一样。罚球身形的保持，还有护球的动作，两人几乎是一模一样。

觉得两人都对篮球赛的全球化作出了绝大多数的奉献，这一点两人是十分类似的。乔丹生涯获得了无数篮球赛有史以来的第一，他有着2个皇朝，6个冠军奖牌。科比·布莱恩特则是有着4个冠军，自然科比·布莱恩特也是有很多极具特色篮球赛史第一。

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