马拉松运动员防极端天气〖甘肃山地马拉松事故21人遇难,如遇这种情况选手该如何自保 〗
马拉松运动员防极端天气〖甘肃山地马拉松事故21人遇难,如遇这种情况选手该如何自保 〗
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1、甘肃山地马拉松事故21人遇难，遇到这种情况自保要做到以下几点：面对冰雹下雨等极端天气，一定要退赛不要硬抗；跑步的过程中已经感觉到身体状况不好，一定要退赛；随时都要有安全意识，感觉不对就停下来，不要逞强。
2、有业内人士透露，这次冻死的人有一半是圈内高手。因为力量不足或者是马拉松爱好者，所以早早退出比赛，选择了自保。所以受害者大多是对自己力量有信心，经验丰富的选手。
3、主办方事后的应急措施准备不到位。这次事故中主办方甘肃晟景体育很显然并没有足够的应急措施，甚至是当天的天气情况都没有准确地获知，正是因为这个疏漏并且应急措施准备不到位，才导致在极端天气下大量选手因为失温而丢失生命。主办方救援系统面对极端天气并没有任何作用。
其中跑圈大神梁晶也遇难了，而这些参赛选手之所以遇难是因为遭遇到了极端天气，在参赛的当天参赛路段局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，所以造成了参赛人员出现身体不适、失温等情况。而梁晶也没能幸免于难，梁晶是在居民家里被发现，但是被发现时梁晶的器官已经衰竭了，也没有了生命迹象。
年5月22日在甘肃白银举办的马拉松越野跑，可谓是马拉松史上最大的一场灾难，177人参赛，21人因失温而毙命，这21人都是马拉松越野跑的顶尖高手，其中最有名的莫过于中国越野跑纪录保持者梁晶。
一）梁晶遇难之前最后一条朋友圈梁晶是中国男子马拉松运动员，中国超马纪录保持者，跑圈里被称作“梁神”。据知情人透露，在当天早上，救援队在当地一户居民家中发现梁晶，器官衰竭已无生命迹象。“你看这山风多大。”在参加比赛之前，梁晶发了一条朋友圈，视频里风声巨大呼呼作响。
梁晶，中国越野跑界的佼佼者，保持着国内超马纪录，被誉为“梁大将军”，在这次比赛中不幸遇难，令许多人感到悲痛。据业内人士透露，遇难者中不乏圈内高手，这表明遇难者多为经验丰富、对自己能力有信心的选手。体育赛事特别是高风险的极限运动项目，如马拉松，需要严格的安全管理和组织。
重视天气情况。失温的主要原因是长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境中，尤其是穿着单薄、被汗水湿透的衣物。选择合适的衣物。应穿着速干衣物，并携带多件衣物以保持保暖。建议携带保暖毯（类似锡箔纸材质），将其紧贴身体包裹在四肢和头部，让衣物在外部防风，以保持身体核心温度。
想要预防身体出现失温的情况，那么首先应该要注意的就是当地的天气情况。毕竟出现失温情况最大的原因就是长期的暴露在雨雪大风和寒冷天气下，尤其是穿着单薄，还被汗湿了的衣服。可以想一想，当你的衣服是湿的。就算是夏天，风一直吹着，你也会觉得冷。
此外，携带高热量食物也是防止能量耗尽的必要手段。许多事故的发生源于侥幸心理，忽视了预防措施，导致问题发生时措手不及。一旦发生体外失温，应立即寻找避风处或营地，避免继续暴露在寒风中。补充糖分或高热量食物，如葡萄糖水，有助于迅速恢复体温。
如果是出现了重度失温时，我们最要做的就是要将全身都包裹在保温层，例如衣服，睡袋当中，并且立马与当地医院联系。如果无法与医院联系，那么可以采用人工呼吸的方法，将40度以下的温水从肛门进行灌肠回温，或者是将患者置于两条拉链相接的睡袋，那左右两边有两位施救者传导恢复体温。
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