谁知道科比的训练情况啊「科比和乔丹的训练计划视频」
谁知道科比的训练情况啊「科比和乔丹的训练计划视频」
本文摘要：谁知道科比的训练情况啊 〖One〗一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况...
〖One〗一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。
在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。
有接球后即投、运球突破防守后急停跳投、篮板下的转身投篮……可谓变化多端，多姿多彩。科比是一个富于创造性的球员，他会针对防守的情况加以判断并把握机会，永远充满灵性。
科比-布莱恩特1996年首轮13顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交换到洛杉矶湖人队。科比是现在NBA*的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。
科比的实际身高是013米。 科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为23厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。 最喜欢的男演员是威尔.史密斯；最喜欢的女影星是珍妮弗.海威特，过去家里贴了不少她的海报 最喜欢的电影是《星球大战》。
乔丹和科比主要打的都是得分后卫的位置（SG），也可以打小前锋（SF）乔丹早期主要以突破为主，因为身体素质爆发力都是超*，所以扣篮，上篮都是一绝，早期的中距离投篮也是常规武器，主要以突破急停跳投为主。到80年代后期乔丹的中距离跳投越发稳定，投篮姿势也逐步定型，背身单打开始变的比较多。
投篮：乔丹的特长是中投，三分球有一搭没一搭，投顺了扔几个三分，一般以中投为主；科比也是以中投为主，但是三分球投得比乔丹多很多，NBA单场三分记录就是科比保持的（12个）。
乔丹：乔丹的后仰投篮更加注重技巧的完美和流畅性，动作看起来更加自然，给人一种行云流水的感觉。科比：科比的后仰投篮则更多地展现了他的速度和突破能力，虽然技巧上稍逊于乔丹，但同样具有很高的观赏性和实用性。
科比和乔丹可以说时NBA联盟的两个传奇，相同之处就是各自带领自己的球队走向总*之路，不同点就是他们两个截然不同的篮球风格，独树一帜的打球方式，可以说在各自的领域打出了极限。
背身单打是她们2个职业发展*的技术性动作了，由于这可以让它们较大效果地处罚敌人并领着足球队迈向获胜。尽管科比·布莱恩特曾去拜师学艺一梦学习培训背背后的步伐动作，但真用出去就并不是那回事了，这哪儿像一梦了，或是跟艾弗森一模一样。
〖One〗乔丹的训练强度和科比应该是差不多的，在NBA里都属于变态级别的。但是光从身体素质上来说，只能说从一开始乔丹的天赋、基础就要比科比好。弹跳，爆发力，肌肉力量，体脂比是要比科比强出不少的。科比也有优点，他的节奏感比乔丹要好一些，更多变，更敏锐。光比较这两个人的身体的话，归结到最后还是因为乔丹的天赋更好一些。
〖Two〗科比强于乔丹的方面在于身体的柔韧性也就是协调性，而其他方面，弹跳、速度、爆发力、力量都不如乔丹。乔丹身体脂肪含量只有3%，这点科比就达不到。而且乔丹在空中滞空最长可达3秒基本上无人可及。防守这一项，乔丹比科比强，他是第一个拿*防守球员的后卫。
〖Three〗最后比较一下腰腱力量，腰腱力量越大对空中完成动作的帮助越大，乔丹的转身后仰和空中超极限拉杆都得益于他很大的腰腱力量。科比的腰腱力量也很强大，科比的拉杆以及后仰并不比乔丹差多少，他的腰腱力量应该不弱于乔丹，平分秋色吧。
〖Four〗再来看其他身体素质的对比，乔丹在弹跳、爆发力、肌肉力量和体脂控制等方面均表现出更高的水平。而科比则在节奏感、敏锐度等方面有着更为出色的表现。这种不同的侧重点，使得两位*在球场上各自展现出了独特的风格和风采。综上所述，科比与乔丹的身体素质各有千秋，都是篮球场上的佼佼者。
科比和乔丹的差距主要体现在他们的比赛风格、领导能力、以及职业生涯的成就上。首先，从比赛风格来看，科比和乔丹有着显著的不同。科比以其出色的技术和强烈的竞争意识闻名，他在场上的动作优雅且富有力量，能够通过各种高难度的得分方式撕开对手的防线。
科比与乔丹的差距主要体现在身体天赋的小差距所主导的技战术打法上的大差别，以及精神层面的差别。乔丹与科比在静态身体素质上可说是历史第一档与第二档，二人身高臂展摸高总体接近，但乔丹在手掌大小和脚掌大小上优势明显。乔丹的斜方肌突出，科比则为平肩，这在卡位的程度上形成了四两拨千斤的效果。
天赋水平：科比在身体构造上与乔丹存在一些天生差异。例如，科比的手指比乔丹短约两厘米，臂展也略短。此外，科比的脚码比乔丹大了一号，这可能影响了他的爆发力和跳跃能力。乔丹的臂展约为212厘米，而科比为210厘米。这些生理差异可能在技术执行和身体素质方面造成了天然的差距。
假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
但都说科比勤奋到自虐的份上，666魔鬼训练法大家应该都听过，科比独创的，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。乔丹应该也很玩命，但大家说的比较少。这贴里不考虑天赋，不考虑成绩，就比这2个人谁训练更刻苦，更玩命。
科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。
是真的。补充：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫，帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总*。
年奥运会的时候，当所有人都在睡觉的时候，科比每天早上在凌敏破晓时刻就起床训练。波什说：“当时我们在拉斯维加斯集训的时候，早上八点钟训练营的球员们刚准备早餐，我看到科比走进来，运动服被汗水湿透了，膝盖上覆辙冰块，手里拿着教练的战术板，我不知道他是几点起床，并且已经训练了几个小时。
