苏州半程马拉松*〖跑过马拉松吗 你们半马都跑多久 跑下来感觉如何 〗
苏州半程马拉松*〖跑过马拉松吗 你们半马都跑多久 跑下来感觉如何 〗
哎呀！这真是太意外了！今天由我来给大家分享一些关于苏州半程马拉松*〖跑过马拉松吗 你们半马都跑多久 跑下来感觉如何 〗方面的知识吧、
1、我开始跑步大约一年的时间，已经跑过十五公里的比赛。之后，我独自尝试完成了半程马拉松。我的第一次正式半程马拉松成绩是1小时29分42秒。而我的第一次全程马拉松，我体育场跑了3小时44分。我正式的第一次全程马拉松是在苏州太湖举行的，我一直紧跟在3小时30分的配速兔子后面。
2、总体感觉比较轻松自然。过10km时，身体已经少量出汗，感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。
3、对于有运动习惯的人来说，半程马拉松在大约2小时内完成是相对“正常”的。对于刚开始参加长跑比赛、身体素质一般、训练量不高的跑者，经过一定训练后，可以以2小时为目标完成时间。随着训练的深入，身体素质较好的人可能会逐渐达到2小时内的完成时间，甚至冲击1小时30分钟的目标。
半程马拉松的全程距离是约21公里，介于城市和越野跑之间，是一种比较大众化的长距离跑步赛事。全程马拉松全程则为约42公里，包括若干段落的小坡度挑战以及中途能量的补充需求，具有更长时间的运动过程和耐力考验。这两个距离都代表了极限挑战和极高的竞技水平。
半程马拉松的赛程长度是20975公里，通常情况下，完成这一距离的跑者大约需要2小时的时间。完成半程马拉松的时间因跑者的体能状况等因素而异。专业跑者可以在1小时多一点的时间内完成，而大多数业余跑者则需要大约2小时。如果能在5小时内完成，这已经是一个非常出色的成绩。
路程长度：半程马拉松的路程长度是20975公里，或者11英里。这个距离对于跑步者来说具有一定的挑战性，但相较于全程马拉松的4195公里，其对跑步者的体能要求相对宽松。赛事特点：半程马拉松通常会与全程马拉松同时举办，为不同体能水平的跑步者提供了参与和挑战的机会。
半程马拉松的路程长度为20975公里，对于完成时间则没有统一标准，因参赛者的体能和跑步速度不同而异。路程长度：半程马拉松的路程长度为20975公里，这一长度对于跑步者来说具有一定的挑战性，但相对于全程马拉松的4195公里来说，要求略低。完成时间：半程马拉松的完成时间因人而异。
半程马拉松的距离是20975公里，通常简称为半马。马拉松赛跑是一项具有悠久历史的长跑比赛项目，标准距离为4195公里。半程马拉松的名称来源于其距离为全程马拉松的一半，即20975公里。尽管半程马拉松的距离只有全程马拉松的一半，但它对参赛者的体能和耐力依然提出了较高要求。
〖壹〗、苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛起始于2010年，原名为苏州环金鸡湖半程马拉松赛1，已成功举办六届，因成绩突出，2013年被列入全国田径项目竞赛计划。
〖贰〗、八年来，金马，以，为爱奔跑”为主题口号，旧衣物回收、视障、智障陪跑，等慈善活动贯穿其中，诠释了金马的人文关怀、公益慈善等特点，广受跑友好评。
〖叁〗、体验连续八年参加苏州环金鸡湖马拉松的半程赛事，见证了从2016年的1小时21分57秒的成绩排名第十八，到2024年成功将成绩提升至破2小时大关，同时保持在前二十名之内。尽管2019年与前六名的荣誉失之交臂，以及2021年因疫情导致的成绩下滑令人遗憾，但这次的个人*（PB）成绩彰显了坚持不懈的努力与意志力。
〖肆〗、苏州金鸡湖国际半程马拉松自2010年*举办以来，至今已成功举办了九届。交警部门将在赛道周边提供保障。赛事预计历时约4小时，报名参赛人数总计约3万人。
〖壹〗、家庭亲子跑名次一二三四五六奖品价值（非现金奖）1，000800600400200100凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包。
〖贰〗、环金鸡湖国际半程马拉松发起于2010年，至今已成功举办八届。赛道环绕在国家5A级旅游景区金鸡湖景区之中，途经苏州文化艺术中心，圆融时代广场、摩天轮公园、李公堤、东方之门等地，选手则又可以在园区现代潮流的摩登感中，捕捉到苏城千年沉淀的古老。
〖叁〗、苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛起始于2010年，原名为苏州环金鸡湖半程马拉松赛1，已成功举办六届，因成绩突出，2013年被列入全国田径项目竞赛计划。
〖肆〗、年苏州环金鸡湖半程马拉松比赛时间：2008年3月10日08：30（报名通道已开通，另一半马需抽签）地点：苏州工业园区文博广场-月光码头苏州环金鸡湖国际半程马拉松官网半程马拉松报名形式：只接受个人报名，采用姓名预测的方式。报名人数超过限额后，以抽签方式获得参赛名额。
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