科比快速扣篮教学教案,篮球上篮教学

怎么练成像麦迪或者科比那样的小腿并且扣篮

力量训练*由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，*每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

篮球上篮教学

1、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至*点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

2、三步上篮教学 右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。

3、以下是三步上篮的规则说明： 以右手持球为例，站在距离篮筐大约3至4米的位置，身体稍微偏向篮筐右侧，开始时右手单手向篮筐方向运球前进。 在迈出最后一步时，使用左脚（并准备好起跳）。 在跨出最后一步的同时，双手抱住篮球（左手位于球前方，右手在球后方并贴近球底部）。

PF怎么踩线扣篮?

为了熟练掌握踩线扣篮，建议在练习场内进行专门训练。除了篮筐后方及弹跳无法达到远距离的区域外，其余位置只需按F按键即可成功扣篮。此技能的运用不仅提升了扣篮的准确性和成功率，更增加了游戏的策略性和趣味性。因此，PF玩家应积极购买科比自由扣篮技能，并通过实践不断熟练踩线扣篮技巧，以提升篮球竞技水平。

踩线，空位，相对要准的多。还有就是反跑 或者 定位无方向键A一下再投会准。尽量踩线。最后就是大概60度角那里反跑踩线投出2分投篮动作的3分（例如定点和完美中投）会比较准。补充下：买点装才是硬道理，因为PF3分能力确实比较。。

正中踩线3分球球路：中间高，中间低，中间涮筐滑出，低板两次涮筐向左弹出，平低直向右弹出，小几率出现高抛物线打左或右筐前沿，几乎不出高板。 失误情景：刚跳起抢球就被分了；等分等到球落地；刚准备用慢板抢结果对方恰好就分了（对方反映真慢呀）；各种跑位中的倒地；自己用假卡位卡别人，别人大力秒补扣。

摇摆人绕至PG身后，拉WA左右A，将防守球员之一拉倒，跑出空位。在上篮时，寻找对面内线的位置，距离防守内线近则用F上篮，距离远则拉远扣篮。对于SW的A人技巧，新手应该有往外线跑的习惯，接到传球后立即往三分线跑，对方防守队员被迫压上来，这时A点自然呈现，不需要自己去找。

扣篮对于身高没影响的，跟人物弹跳有关，成正比关系，譬如PF弹跳高，出现扣篮几率就大。一般如果直线往篮下跑动后按D，或者篮下背对篮框跑两步，马上反身上篮按D，出现扣篮的几率相对会大一些。对于极限暴扣，几率不高的，如果技能槽够可以装着玩玩。想玩扣篮，弄个PF，买个自由+N个扣篮动作。

街头篮球pf扣篮技巧

1、如果觉得这种方法难以掌握，可以尝试另一种方法：顶着PF。如果PF强行按F扣篮，这通常是一个好机会，可以直接将其抓到。对于自抛自扣这样的技能，虽然看起来很华丽，但实际上很容易被帽，乱盖也能成功。面对近扣的情况，关键在于反应速度。

2、第一个盖帽点是在靠近对手的位置，需要与对手几乎同时起跳进行盖帽，这种技巧能够锻炼球员的反应能力。第二个盖帽点则是在远离对手的位置，通常是在篮下等候，等待对手扣篮达到*点时再起跳进行盖帽。这种盖帽方式是C常用的手法，需要球员具备足够的判断力。

3、盖钩手投篮（C，PF）：当钩手的时候，一定要眼准手快，位置对准。对方一背对你，你就往前走一步然后直接盖，一般情况都可以盖掉。钩手很好盖，不能用DD抓，同时要提防对方假钩手投篮。

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