科比系列干拔跳投教学,干拔跳投的要领

...几个可以教我麦迪或者科比的投篮方式,顺便问问什么叫做干拔跳投?

跳投就是跳到空中以后再出手，干拔跳投就是在运球中或者站着的时候突然拔身起跳，在接近*点的时候把球拨出去。科比的投篮没注意过，介绍一个麦迪的华丽的投篮动作给你。在面对防守队员准备选择投篮的时候，可以先把对方晃一下然后干拔跳投，这样可以减少对手对你的防守压力。

干拔跳投的要领

干拔跳投的核心在于球员的爆发力和协调性。球员需要快速启动，利用腿部力量迅速起跳，并在空中维持身体平衡，同时完成投篮动作。这需要大量的练习来提高肌肉记忆和反应速度。此外，干拔跳投还需要球员具备良好的空间感知能力，以准确判断与对手和篮筐的距离。应用场合 干拔跳投在篮球比赛中非常常见，特别是在关键的比赛时刻。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远；3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。

干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

篮球运动中,如何实现急停跳投,干拔跳投?

1、跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

2、首先是无球的练习，练习身体的瞬间爆发力。在球场中央圆圈位置，重心向下，移动脚步，分别用你的左右手去触碰圆圈最外面的那根线，然后返回到中央位置，依次进行，根据自己的身体情况，建议第一周先每天练20组，后面再加。有球练习，也就是技术动作的练习。

3、干拔跳投的难点在于，进攻者需要灵活掌握左右脚的使用，让防守者难以预测起跳时间。此外，干拔还包括接球后立即起跳的直接干拔、急停跳投或通过虚晃一步后迅速起跳的虚晃一步直接起跳干拔等多种变种，这些都需要*的时机把握和出色的反应能力。

科比投篮技术教学1(二段式投篮教学)

1、乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以*和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。

2、一段式投篮是一次发力，借助起跳的力量帮助完成投篮，二段式投篮是先跳后投，在空中二次发力完成投篮；一段式投篮它的优点是速度更快， 轻松省力气，缺点是出手点低，更容易被干扰，二段式投篮的优点是出手点高，受防守干扰小，缺点是对身体素质要求。

3、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点)

干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

怎样练就麦蒂干拔跳投?

干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远；3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。仅从字面意思理解，\干拔\的意思是突然强行向上跳起进行投篮。

最主要是靠腹部力量，它的射程相当远，3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。练习的时候要着重注意腹部力量，腹部力量做好了才有可能会练好。

干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

简单的说就是不借助冲跑，直接从地上跃起跳投的一种投球方式。

首先双手持球向上，随即起跳，把持投篮姿势，腰部用力，以腰为轴，出手投篮，所以会呈现出剪刀腿的现象。我就是这样投篮，要练好臂力和腰腹力量，另外动作要协调，需要练习。

干拔投篮是一种对球员腰腹力量、手臂力量、以及投篮准确性的极高要求。麦迪的投篮弧度较低，这增加了投篮的难度，但他依然能够凭借这一技巧在场上得分。 麦迪干拔投篮的力学分析 假设篮筐为点1和点2，当麦迪面对防守人急停干拔跳投时，球会以直线飞向点2，这需要*的力量和方向控制。

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