马拉松运动员需要什么条件 「马拉松运动员身材好吗」
马拉松运动员需要什么条件 「马拉松运动员身材好吗」
本文摘要：马拉松运动员需要什么条件? *的马拉松选手需要具备坚韧的精神和自制力，以及对竞争的热情和不断努力的态度。这些品质部分是天生的，但更多是通过...
*的马拉松选手需要具备坚韧的精神和自制力，以及对竞争的热情和不断努力的态度。这些品质部分是天生的，但更多是通过训练和经验积累形成的。（七）一份研究报告显示，马拉松运动员发生致命性心肌梗死的几率大约为1/50，000，但这并不意味着参加马拉松前不需要做心脏检查。
〖One〗马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
〖Two〗因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。但在长跑运动员的训练中，力量训练的比重较小，主要训练下半身，体重控制严格，所以显得比较瘦。
〖Three〗然而，三组人的规模显然不同：短跑运动员，非常强壮，肌肉发达，爆发力强；马拉松运动员，体型偏瘦，体脂率极低，肌肉不壮，耐力无限。走路发烧友，体型随意，胖瘦分布均匀，肌肉不发达，体脂率也不低，与宅家的区别主要在于精力和精神略胜一筹。
〖Four〗运动项目侧重点不同：马拉松等耐力项目：运动员通常身材纤瘦，因为需要减轻不必要的身体重量以提高耐力。发达的胸肌在这种项目中反而可能造成累赘。篮球等球类项目：不同位置的球员体型各异，如中锋需要发达的肩部肌肉以进行篮下对抗，而控球后卫则需要灵活移动的肌肉。
〖One〗所以这两种运动给我的感觉就像是力量锻炼，更偏向于肢体，或者说肌肉；而坚持慢跑则是不只是全身体外的一个锻炼，还包括体内各个器官的性能提升。对了，还有一个重要的明显地方，那就是我和新女朋友每天晚上能够坚持的时间变得更长了，增了二十多分钟左右吧，嗯……很明显。
〖Two〗是不是跑得太多消耗了全部肌肉？其实马拉松高手看起来瘦，主要是因为脂肪少，不是没有肌肉和力量。因为，同样的体重，脂肪的体积是肌肉的三倍。为什么长跑运动员很少见到肌肉男，而且运动强度也在那里？运动强度已经到了消耗能量的地步，会分解身体的一部分蛋白质。当然，长跑运动员很难有肌肉男。
〖Three〗职业运动员训练是为了更好的获得成绩有专门的人进行指导，非常逼犯。注意。训练的强度和力度。科学规范。而健身是出于自己身体。健康状况的目的进行的锻炼。没有人强迫你，只是靠自己的意志进行的。
〖Four〗比较典型的代表是拳击，虽它看成像是有氧运动，实际上却是有氧和无氧训练的混合。因此，常年进行训练的拳击爱好者，虽然不见得练出硕大的肌肉块，但上肢力量、肌肉线条和饱满度却肯定优于长跑运动员。决定他们体形的主要因素，是他们主要练了什么，而不是他们没有练什么。
〖One〗马拉松运动员之所以给人以瘦的印象，主要因为他们拥有较低的体脂率。首先，体脂较多会增加跑步时的负担，而体重较轻的运动员在跑步时更具优势。其次，马拉松等中长跑项目是以有氧运动为主，无论高强度还是低强度有氧运动，脂肪都是主要的能量来源。长期的有氧训练会降低体脂率，使得运动员的身体看起来较为消瘦。
〖Two〗这种差异主要是由于跑步姿势和跑步强度的不同所导致的。
〖Three〗因此，对于那些希望在马拉松比赛中取得好成绩的人来说，减重是一个必要的步骤。专业的马拉松选手通常身材较为精瘦，这有助于他们在比赛中发挥更好的水平。马拉松是一项需要长期坚持的运动，它不仅考验着运动员的身体素质，更考验着他们的意志力。
〖Four〗马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
〖Five〗马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为他们的训练强度大，这导致他们不会轻易长胖。
〖Six〗在电视上看到长跑运动员都很瘦为什么二是长跑运动员每天都要进行大量的有氧运动训练，长时间的有氧运动训练，使得运动员的体脂含量非常少。综上，长跑运动员的身材都非常瘦就不足为怪了。100你属于短跑项目。是属于爆发力很强的。属于无氧运动。平时短跑运动员主要练力量。比如深蹲。负重深蹲。冲刺跑。
