本文摘要:奥运趣闻 〖One〗奥运会趣闻5. 经过54年才跑到终点1912年在瑞典举行的第5届奥运会马拉松赛,遇上一个大热天。日本运动员金栗志藏跑到中...
〖One〗奥运会趣闻5. 经过54年才跑到终点1912年在瑞典举行的第5届奥运会马拉松赛,遇上一个大热天。日本运动员金栗志藏跑到中途,突然看见路旁有一个瑞典观众在喝桔子汁,他本能地朝那个观众走去,很快就得到了桔子汁,还得到了一个住处,痛快地睡了个大觉。等他醒来时,比赛早已结束了。
〖One〗一年级运动会项目包括跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。 二年级运动会项目与一年级相似,也有跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。
〖Two〗初中运动会的项目如下:田赛项目:包括跳高、跳远、三级跳、铅球、标枪、铁饼、撑杆跳等项目。这些项目需要学生们具备良好的身体协调能力和爆发力。径赛项目:包括100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、110米栏、400米栏、4×100米接力、4×400米接力等。这些项目要求学生们具有较高的速度和耐力。
〖Three〗初中运动会内容如下:田赛项目:包括跳高、跳远、三级跳、铅球、标枪、铁饼、撑杆跳等项目。这些项目需要学生们具备良好的身体协调能力和爆发力。径赛项目:包括100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、110米栏、400米栏、4×100米接力、4×400米接力等。
〖Four〗公司运动会项目有很多种,下面列举一些常见的项目:团体接力赛。这是一种团队合作的运动项目,通过团队成员之间的默契配合,完成接力棒的传递,以最快速度完成赛程的团队获胜。这个项目能够充分展现公司的团队协作精神和集体荣誉感。田径比赛。田径比赛包括短跑、长跑、跳远、跳高等项目。
小腿后侧拉伸。1)前后脚站立,然后缓慢下蹲直到后腿小腿有牵拉感时保持15~30秒。2)起始姿势为俯卧撑姿势,双臂撑地,将一只脚脚背搭在另一条腿上,支撑脚脚跟用力压向地面,当有牵拉感时维持15~30秒,重复2-4组。总之,跑步后拉伸要以静态拉伸为主。除了正确姿势外,一定要拉伸的力度。
运动后要静态拉伸肌肉,活动关节。拉伸可以避免肌肉聚集,塑形。
第一步:跑后小腿巧拉伸5分钟 跑后做伸展运动可以放松充血紧张的肌肉和筋膜。这好比你用很大力气去拉长弹簧,并一直保持拉长的状态,弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样,运动后适当的拉伸,是帮助肌肉回到正常的状态,避免肌肉僵化,有利于恢复疲劳,有效保持腿型的完美。