97年马拉松运动员,跑马拉松时如何控制心率?标准是什么?
97年马拉松运动员,跑马拉松时如何控制心率?标准是什么?
女子马拉松世界纪录保持者、英国*马拉松选手拉德克里夫在雅典奥运会时遗憾退赛。今年5月，她又被诊断出股骨应力性骨折，可能“无法”参加北京奥运会。就在人们担心拉德克里夫将告别自己的运动生涯时，她却努力恢复，不愿放弃在北京奥运夺取女子马拉松*的机会。
初级跑友：建议比赛心率控制在150~160次/分左右。中级水平跑友：建议比赛心率控制在160~170次/分左右。高水平跑友：建议比赛心率控制在170~180次/分左右。
马拉松比赛中，跑者的心率会根据其体能水平和训练程度有所不同。 对于初学者来说，建议将心率保持在每分钟150到160次之间。 对于中级跑者，心率应该控制在每分钟160到170次之间。 对于*跑者，建议的心率范围是每分钟170到180次。
初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。
Nike*的飞马37代跑鞋，在设计上较前几代有了显著的改进。 飞马37跑鞋，以其独特的设计和优异的性能，在很多80后的心目中占据着重要位置。 飞马系列跑鞋自1983年诞生以来，已经推出了32代产品，成为Nike销量*的跑鞋系列之一。
Nike Pegasus 37，这款跑鞋如同传奇的延续，它的外观设计激进且富有动感，流线型的鞋身与后跟设计别具一格。鞋面采用经典的工程网面材质，既轻盈又透气，为跑者带来清爽体验。
年，NikeAirZoomPegasus35发布，作为当初破二计划后的产物，这款鞋有着很多4%的影子，更加激进的外观设计，改为全掌的ZoomAir气垫，但是这款鞋压脚背的问题也成为了很大的槽点。如今，飞马37已经到来，外观更加激进，更加速度，更加Next%化。
飞马37：这款跑鞋以其独特的外观设计而备受推崇，能够给用户留下深刻的印象。 飞马38：相较于飞马37，飞马38做了一些细微的调整，但并没有带来本质上的变化。因此，如果您已经选择了飞马37，那么飞马38可能不会带来太多的额外价值。
这是因为，每位选手的编号加上他们获得的名次的和为从1到100的两个连续求和，即（1+2+…+100）+（1+2+…+100）=9900，9900的末两位数字为00。然而，工作人员发现，如果所有号码布的末两位数字都不相同，那么它们的总和的末两位数将不会是50，而是其他数值。
个位数为8的数有，8，18，28，…98，共10个；十位数为8的数有，80，81，…89，共10个 其中88算了两次，所以10+10-1＝19 含＂8＂的数共出现过19个。
马拉松号码布贴在胸前。马拉松比赛号码牌应该贴在跑步者的胸前，使用比赛提供的安全别针或绑带固定。马拉松运动员的号码布是参赛者的身份凭证，参赛者必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的处罚区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩戴号码布。
- 打破赛会纪录（2小时22分38秒）的，每提高1秒，第一名将追加奖励500美元。 创造世界纪录的奖金（不分性别）：- 奖励100万美元。 半程马拉松、10公里和5公里比赛不设名次，参赛者将获得参赛证明。 所有参赛选手都将获得号码布，并赠送纪念衫和盛衣包，这些将在比赛前在报名处领取。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
半程马拉松项目的奖励为： 男子和女子第一名至第十名运动员分别颁发奖章一枚，耐克运动服装一套。 凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书。组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩。
上海马拉松简称“上马”。上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了二十届。赛事历史 上海作为国际性大都市，非常注重开展有众多群体参与的马拉松、长跑活动。20世纪70年代开始，上海每年举办一届市民长跑活动，以迎接春天的到来。
2023年上海马拉松（简称“上马”）的报名费用规定如下：- 中国籍（包括港澳台地区）选手及外国籍选手报名费为人民币150元。- 健身跑项目报名费为人民币90元。- 上马公益项目的报名费为人民币3000元。 请注意，一旦报名确认，报名费用将不得退还。参赛名额仅限报名者本人使用，严禁转让。
上马有半马项目。上海马拉松，简称上马，是国内知名的马拉松赛事之一。在上马的赛事体系中，确实包含了半程马拉松项目，这为热爱跑步但可能无法完成全程马拉松的参赛者提供了选择。半程马拉松，通常距离为20975公里，是全程马拉松距离的一半，因此也被称为半马。
首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松*赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。
半马：半程马拉松，简称Half Marathon，全程约为20975公里或11英里。 全马：全程马拉松，简称Marathon，全程约为4195公里。 北马：指北京马拉松。 上马：指上海马拉松。 深马：指深圳马拉松。 配速（Pace）：通常指跑步时每公里的用时。例如，5分配速即每公里用时5分钟。
K/10K ：五千米、十千米的缩写。K指千米/公里。 半马 ：半程马拉松（Half Marathon ）距离20975公里或11英里 全马 ：全程马拉松（Marathon）距离4195公里 北马 ：北京马拉松的简称 上马 ：上海马拉松的简称 深马 ：深圳马拉松的简称 配速（Pace） ：一般指跑步时每公里的用时。
