兰州马拉松全程装备化运动〖兰州马拉松全程多少公里 〗

妈呀！今天由我来给大家分享一些关于兰州马拉松全程装备化运动〖兰州马拉松全程多少公里 〗方面的知识吧、

1、马拉松：全程4195公里，从奥体中路起跑，经南滨河路、金雁大桥等折返，终点回到兰州奥体中心。半程马拉松：全程20975公里，从兰州奥体中心出发，终点在南滨河东路（轨道二号线雁白大桥站附近）。健康跑/家庭跑：约5公里，从奥体中路至秀川路折返，起点和终点都是兰州奥体中心。

2、兰州马拉松赛事包含多个项目，其中健康跑的全程为5公里。橘首马拉松的全程是4195公里，半程马拉松为20975公里，家庭跑同样是5公里。近日从兰州马拉松组委会获悉，经过三年的停办，“兰州银行杯”兰州马拉松赛将于今年回归，比赛日期定在6月11日，并于4月3日10时开启报名通道。

3、兰州马拉松（兰马）通常在每年6月的第二个周日举行，具体时间为早上7：30鸣枪开跑，全程马拉松（4195公里）的关门时间一般为6小时15分钟（约下午13：45结束），半程马拉松和健康跑项目的结束时间会更早。

4、兰马一般上午7：30鸣枪开跑，全程马拉松（4195公里）的关门时间通常为6小时15分钟，因此大部分选手会在13：45前完赛。半程、健康跑等项目结束时间更早。建议关注“兰州马拉松”官网或*获取*安排。赛后游览推荐黄河风情线：赛道沿黄河而设，赛后可直接游览中山桥、黄河母亲雕塑等标志性景点。

5、兰州马拉松全程为4195公里。兰州是中国西北的重要城市，也是举办马拉松赛事的重要场所之一。该马拉松路线覆盖了城市的主要景观，展现了城市的独特魅力。这一赛事吸引了来自世界各地的跑者参与。兰州马拉松的全程距离遵循国际马拉松赛事的标准，也就是4195公里。

兰州马拉松装备有哪些

个人可准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备。赛中：增加赛道沿途的喷淋点位置和数量。赛道沿途增加冰水降温站，提供降温海绵给选手使用。增加补给站盐丸的供应量。增加水的供应量，同时在赛道上准备应急补水车，随时向赛道各个站点补充水。在收容车上配备足够的水、防暑降温药品、湿纸巾等。赛后：在完赛物资中增加降温湿巾。

选手可自备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防晒用品。赛中，将增加赛道沿线的喷淋点数量和位置，方便选手降温。在赛道沿途增设冰水降温站，向选手提供降温海绵。加大补给站盐丸的供应量，以满足选手需求。增加赛道的供水量，并安排应急补水车，确保各站点水资源的充足。

天气与装备：兰州夏季早晚温差大，建议准备透气跑服+防晒装备，赛后注意补水。交通提示：比赛日部分路段限行，建议提前规划住宿（可选城关区或七里河区，靠近起点）。不可错过的兰州美食牛肉面：推荐“磨沟沿”“马子禄”，记得搭配蛋肉双飞（鸡蛋+牛肉）。

来兰州跑马拉松,这篇旅游攻略收好!美食、游玩推荐→

〖壹〗、黄河风情线：免费开放，可步行或骑行，打卡黄河母亲雕塑、水车博览园。白塔山公园：登顶俯瞰兰州全景，夜景尤为迷人。甘肃省博物馆（免费）：看“马踏飞燕”真品，了解丝路文化。五泉山/兰山公园：适合喜欢徒步的游客，兰山三台阁是看日落的*地点。

〖贰〗、美食推荐兰州牛肉面：讲究“一清（汤）二白（萝卜）三绿（香菜蒜苗）四红（辣子）五黄（面条黄亮）”，面形多样。推荐店铺有陈官营陈记清汤牛肉面、金强牛肉面等。手抓羊肉：羊肉原汁原味、味道鲜美。推荐柏树巷、山城手抓等店铺。酿皮子：面粉制作成条状，加多种调料食用。

〖叁〗、兰马一般上午7：30鸣枪开跑，全程马拉松（4195公里）的关门时间通常为6小时15分钟，因此大部分选手会在13：45前完赛。半程、健康跑等项目结束时间更早。建议关注“兰州马拉松”官网或*获取*安排。赛后游览推荐黄河风情线：赛道沿黄河而设，赛后可直接游览中山桥、黄河母亲雕塑等标志性景点。

〖肆〗、旅游小贴士交通建议：比赛日部分路段交通管制，建议选择地铁（兰州地铁1号线）或步行前往起点；外地跑者可提前入住奥体中心附近酒店。周边游玩：赛后推荐游览白塔山公园、甘肃省博物馆（需预约），或品尝兰州牛肉面、手抓羊肉等特色美食。

〖伍〗、赛事安排起点一般设在兰州奥体中心或黄河沿岸地标，赛道沿黄河风情线展开，风景优美。建议选手提前1-2小时到达起点，完成存包、热身等准备工作。旅游建议赛后游览：兰州马拉松赛道途经黄河铁桥、白塔山、水车博览园等景点，赛后可以顺路参观。

〖陆〗、公园内还设有取名“兰兰”的百合娃和取名“宝宝”的玫瑰娃雕塑，这两个雕塑童趣十足地“奔跑在”兰马的“赛场上”，展现了兰州的市花玫瑰和特产百合的文化元素。游乐好去处：兰州马拉松文化主题公园不仅是运动爱好者的天堂，也是兰州人的又一游乐好去处，适合家庭、朋友等群体前来游玩、休闲。

兰马全程多少公里

兰州国际马拉松赛（兰马）的关门时间根据不同项目和距离有所不同，以下是具体信息：全程马拉松（4195公里）关门时间：6小时15分钟从发令枪响开始计时，参赛者需在6小时15分钟内完成比赛，否则将失去继续比赛的资格，赛事服务（如补给、医疗、赛道保障等）也将终止。

兰州马拉松（兰马）通常在每年6月的第二个周日举行，具体时间为早上7：30鸣枪开跑，全程马拉松（4195公里）的关门时间一般为6小时15分钟（约下午13：45结束），半程马拉松和健康跑项目的结束时间会更早。

兰马一般上午7：30鸣枪开跑，全程马拉松（4195公里）的关门时间通常为6小时15分钟，因此大部分选手会在13：45前完赛。半程、健康跑等项目结束时间更早。建议关注“兰州马拉松”官网或*获取*安排。赛后游览推荐黄河风情线：赛道沿黄河而设，赛后可直接游览中山桥、黄河母亲雕塑等标志性景点。

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