马拉松运动员会导致痛风,跑完步后喝啤酒有害吗?
马拉松运动员会导致痛风,跑完步后喝啤酒有害吗?
1、运动后喝啤酒不好，具体原因如下：酒精降低运动能力：酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次性大量饮酒会导致反应、平衡和协调能力降低，即使中等量饮酒，酒后第二天的运动能力也无法完全恢复。加重机体脱水：啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿液，加速体内水分丢失。
有害。饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。除了食物和酒精，脱水也是让尿酸值升高的重要因素，特别是出汗量大的夏天。
跑完步喝酒对身体不好。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。
热量：32卡/100g看清楚是每100g，1杯啤酒（200.0毫升）含有热量64大卡，需要散步41分钟消耗完。估计爱喝啤酒的人200毫升是不尽性的吧。
★不宜立即喝啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。★不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。
年，痛风再次发作，但秋水仙碱不再有效，我的病情持续了两个月。这次经历让我深刻认识到，我不能坐以待毙。我开始思考，是否可以通过锻炼使身体恢复健康，让器官恢复正常功能。我开始跑步，从一次1公里到完成半程马拉松，我逐渐找到了健康的生活方式。
我的痛风第一次发作的时候大概是在2003或是04年一个夏天的晚上，在半夜睡梦中突然痛醒，先以为是腿抽筋谁知道按过去发现是脚踝肿起来了，而且痛得眼泪水都流出来了，叫老婆拿了云南白药的喷雾剂喷在脚踝才觉得舒服一些，又去冰箱拿了冰块来冰敷患处，折腾了很久累到不行才睡着过去。
解释到这里，再回到诊间。患者听到我也是跑步的爱好者，也完成过马拉松，马上很热情、好像我们是同一国地说：「那你一定知道为什么没跑我会死吧。」「对，我知道，那是脑内啡的作用。你根本就是上瘾了，还有一部份是心理上的成就感，跑完马拉松，我最棒我好厉害。
很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。
一个月跑量多少合适？健康跑量在200公里左右。1 跑马拉松27-29公里小腿酸痛怎么办？这是增加力量的表现，说明平时力量不够。1 跑完步上楼没事下楼刺痛？可能是膝盖内部有炎症，需要热敷和调整跑步技术。1 如何提高步频？步幅小，用人体中心轴带动。
但实际上关于他痛风的事情已经是旧闻，从青年相声演员到综艺新规到当红小生，从胖子到饕餮到痛风患者，郭麒麟的人生和身体都在经历变化。
郭麒麟不仅喜欢喝肉汤，还喜欢喝酒。饮酒尤其是酗酒对痛风的影响可能比饮食要严重得多，尤其是啤酒和白酒。像郭麒麟在某节目中吃海鲜喝啤酒导致痛风复发，这就是高嘌呤食物加上酒精的双重作用，日常生活中有不少痛风患者也是没有注意这个导致痛风发作。
在另一节目《花花万物》中，郭麒麟也谈到痛风发作的原因，并不仅仅是饮酒，而是多种因素共同作用的结果。《2017年中国痛风现状报告白皮书》指出，我国高尿酸血症患者已高达7亿，其中痛风患者超过8000万。类似郭麒麟这样年纪轻轻就患痛风的人并不在少数。
不良的生活习惯，饮食营养不均衡，经常性熬夜，久坐不运动，这些都是导致疾病越来越年轻化的主要原因。相声演员郭麒麟，在录制综艺节目《漫游记》时，因痛风发作导致吃药都无法控制，脚肿得几乎不能下地走路，疼得都睁不开眼睛。只能坐轮椅勉强出行。本是正值青春壮年时期，却被痛风所困扰。
他自己也在《花花万物》节目中谈到痛风发作的原因，不仅仅是喝酒，也是多重因素造就的结果。《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达7亿，痛风患者超过8000万人。类似像郭麒麟一样，十几、二十多岁发生痛风的，也不在少数。
