篮球后撤步技巧「乔丹科比后撤步中投教学」
篮球后撤步技巧「乔丹科比后撤步中投教学」
本文摘要：篮球后撤步技巧 右脚用力蹬地：身体再次后撤，并伴随着跳跃。灵活调整：根据比赛节奏和战术策略，有时可以略过第二次后撤，直接进入跳投动作。制造空...
右脚用力蹬地：身体再次后撤，并伴随着跳跃。灵活调整：根据比赛节奏和战术策略，有时可以略过第二次后撤，直接进入跳投动作。制造空间与调整投篮：拉开防守者：后撤步的主要目的是制造投篮空间，避开防守者的干扰。调整节奏和角度：在后撤过程中，调整好投篮的节奏和角度，确保投篮的准确性。
运球，停，跳起来向后投篮，通常运球到你习惯的投篮点，面对防守队员跳起来向后投篮。面对下一个补充防守的球员，在通过改变身前方向、改变胯下运球方向等一系列眼花缭乱的操作突破对手后，跳起来向后投篮。跳起后仰后改变拍摄角度，或者在空中通过身体漂移为自己创造更多的拍摄空间。
篮球之神，顶尖的天赋支撑：篮球之神乔丹，之所以能获得这样伟大的成就，和他的天赋密不可分，198cm的身高在曾经以内线肉搏为主的NBA时代里，就可以打出前无古人后无来者一样的风采，而且乔丹的成名绝技就是他的后仰跳投，包括后来的科比也是偷师乔丹，最后也成就了如今的伟大。
在执行后仰跳投时，乔丹有一个关键的动作，即在接到球后立即寻找防守者的重心。如果防守者重心不稳，你可以迅速调整投篮角度。乔丹的后仰跳投不仅依赖于身体的平衡和投篮技巧，还涉及到对防守者的观察和判断。他会在适当的时候突然改变投篮方向，迷惑防守者，从而获得更好的投篮角度。
跳投是要全身用力，但主要是小腿和腰腹力量。跳投的秘诀就是：在最高点才出手。刚开始学篮球就要规范动作，不然以后很难纠正的了。NBA球星我觉得学科比好一点，他的跳投我觉得是技术和观赏的最佳结合。球龄久一点的人会觉得乔丹的最好。如果你要以跳投为主要得分手段，我觉得就要学雷-阿伦的动作。
增强腰力和滞空能力： 腰力和滞空能力是完成后仰跳投的重要基础，有助于减少动作带来的伤害。 通过核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效提升腰力。 滞空能力则可以通过弹跳训练和空中平衡练习来加强。 培养感觉能力： 在后仰跳投时，身体会阶段性失去平衡，需要适应这种情况。
〖One〗往前突一步，左脚支撑身体重心，然后用力蹬以下，身子开始往后撤了，然后再用右脚点一下（左脚已经收回来了一起往后跳） NBA中运用后撤步用得炉火纯青的，当属韦德与科比。科比此招堪称误解。
〖Two〗具体步骤是：右手运球，背靠着防守球员，当感觉到自己可以投篮的位置时，稳住左脚，右脚向前跨一大步，身体姿态类似弓箭手拉弓准备射箭。接下来，将球从胯下收回，收回右脚，紧接着进行跳投。另一种技巧是撤步跳投。这种技巧适用于对手在篮下防守时，球员想突破上篮但受到干扰的情况。
〖Three〗后撤步跳投是中锋常用的技术。以在篮筐右侧，身体左侧对筐为例。双手持球，侧对对手，两脚开立，重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后左脚迅速发力，将身体快速调整为正面对篮筐，然后跳投。另外还有两种变化，一种是侧对对手时，右脚发力起跳，方向是向上略微偏右。
〖Four〗目的与效果： 后撤步的主要目的是为了拉开与防守者的空间，为自己创造投篮机会。 成功的后撤步可以让防守者失去位置，从而无法有效干扰投篮。 具体动作步骤： 运球至习惯的区域。 向前迈出一大步，假装突破，吸引防守者后退。
