全程马拉松该怎样补给盐粒,我的淅川越野赛
全程马拉松该怎样补给盐粒,我的淅川越野赛
1、起跑不久，就开始爬坡，尽管我最近几个月的跑量稳定在每月200公里左右，但这个爬坡对我来说仍然轻松。沿途，我曾两次跑错路，第二次甚至多跑了1公里。我的同伴，一位多次完成全程马拉松的跑友，去年还参加了山鹰50公里并获得了第五名，他告诉我越野赛中的跑错路是常事，而他曾在香港的越野赛中多跑了20公里。
从淅川回来，最大的感受就是：过程是痛苦不堪的，回忆是幸福充实的。但是，越野又像撸串，越麻越有劲儿，越辣越上瘾，还回味无穷。所以得知西峡越野赛的消息，立马报名了。一开始是我的脚踝被小石块硌了一下子，隐隐作痛，影响了训练计划。后来，群里说：比赛那天，西峡预报有雨。
星空瓦房，在2018年11月26日，上午7点40分，进行国际长途比赛。比赛起点河南省南阳市淅川县瓦房村（星空瓦房），来自11个国家参与，有中国，法国，德国，英国，瑞士，加拿大，美国等，千名运动员进行越野车比赛，终点香严寺，全长三十三公里。我的母校，从三年级到小学毕业在这里度过了4个春秋。
再就是5月22日上午甘肃白银景泰县举办的第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛，因20至31公里处的高海拔地形复杂赛段出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等症状，最终因救援难度大、组织救援不力等导致21人严重失温死亡的事故发生。
年5月26日的夜晚，是众多天文爱好者们最难以忘怀的日子。因为这是一个非常难得且值得纪念的日子，可以同时观测到超级月亮、红月亮、月全食，真的是一个不容错过的观测日。可是也有许多人对超级血月的出现感到担忧和害怕。因为无论是我国还是国外都有流传，觉得出现血月就代表着灾难。
1、年，痛风再次发作，但秋水仙碱不再有效，我的病情持续了两个月。这次经历让我深刻认识到，我不能坐以待毙。我开始思考，是否可以通过锻炼使身体恢复健康，让器官恢复正常功能。我开始跑步，从一次1公里到完成半程马拉松，我逐渐找到了健康的生活方式。
2、我的痛风第一次发作的时候大概是在2003或是04年一个夏天的晚上，在半夜睡梦中突然痛醒，先以为是腿抽筋谁知道按过去发现是脚踝肿起来了，而且痛得眼泪水都流出来了，叫老婆拿了云南白药的喷雾剂喷在脚踝才觉得舒服一些，又去冰箱拿了冰块来冰敷患处，折腾了很久累到不行才睡着过去。
3、很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。
