关于跳步「科比实战跳步教学」
关于跳步「科比实战跳步教学」
本文摘要：关于跳步 篮球中的跳步是指持球者双脚离地后，在落地前将球传出或投篮的动作，若因防守干扰未能出手则再次着地，这在非正式场合常被提及，但并非篮球...
篮球中的跳步是指持球者双脚离地后，在落地前将球传出或投篮的动作，若因防守干扰未能出手则再次着地，这在非正式场合常被提及，但并非篮球规则中的专业术语。以下是关于篮球跳步规则的详细解释： 跳步的定义与动作要点：动作描述：跳步通常发生在持球者试图突破或摆脱防守时，通过双脚同时起跳，在空中保持持球状态，然后落地。
跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。
动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。
对一个技术没有成型的人来说，*就是尽量跟着标准动作学，打好基础。当然乔丹科比的动作看看就可以，你不能生搬硬套，他们的出手弧线太平，在他们的身高和弹跳下这不是问题，对你来说，打铁的概率就很高了。所以你出手时手腕的角度、发力的方向和他们要有点差别。
〖One〗跳步：跳步是篮球进攻中的一种技巧动作，指进攻球员在最后一次运球后，顺势起跳并持球落地，整个过程中所有的落地和起跳都必须是单脚完成。这是为了突破防守、保护球不被切掉或躲避封盖而采取的动作。走步：走步是篮球比赛中的一种违例行为，也称为带球走违例。它发生在球员持活球时，一脚或双脚超出规则限制向任一方向非法移动。
〖Two〗起跳犯规：在篮球比赛中，起跳犯规发生在球员在跳起后未将球传出或投出的情况下，被判定为对跳起空间的非法侵犯。 跳步：跳步是进攻球员在最后一次运球之后，利用运球动作顺势起跳，并在落地时保持对球的控制的一种技术动作。
〖Three〗篮球中的跳步是指先起跳后抱球的一种动作。以下是关于跳步的详细解释： 动作定义：跳步是在运球结束后的一个连贯动作，运动员在最后一次用力运球后，顺势双腿蹬地起跳。在起跳的过程中，只要没有抱球或者夹球，该动作即为合理。运动员在空中或者落地后完成抱球，这就构成了一次完整的跳步动作。
〖Four〗跳步主要出现在以下情况：进攻球员运球时，未使用正常的行走动作，而是两次或两次以上用同一只脚蹦跳，这就是跳步。但若是在接队友传球时，单脚连跳两次是正常动作。 在抢篮板时，若无人争抢球权，球员却连续两次或更多次将球挑向空中而非控制篮板，可能会被吹罚抢篮板违例或跳步。
〖Five〗规则判定：跳步：如果球员在跳步过程中双脚同时落地，或者第二次起跳时使用了双脚，那么这将被视为走步违例。走步：一旦裁判判定球员在持球移动时违反了脚步移动的规则，就会吹罚走步违例。综上所述，跳步和走步在篮球比赛中是两种不同的动作，它们在动作定义、特点和规则判定方面都有明显的区别。
兔子跳分两种：单脚兔子跳，这是种跳法当你落地时是单脚的，你另一只未落地的脚还可以向前跨一步再起跳。这不算走步。（这需要较强的身体素质）双脚兔子跳，这就等于最常用的方式。当你双脚落地时其实已经完成了两步上篮的“两步”这个阶段，之后只能是起跳上篮了。所以这时你移动重心脚就等于走步。
这个问题其实很多人都有误解，因为他们分不清篮球规则里对跳步后动作的具体规定。在篮球规则中，跳步后，如果是双脚同时落地，那么球员可以以一只脚为轴心脚继续做动作，这时裁判是不会吹走步的。在NBA比赛中，我们经常看到詹姆斯、科比等做这样的动作。很多人以为走步，其实并没有走步。
天使、洋洋、迪迪、科比、平子，这些名字充满了神圣和亲切感。菲菲、肥婆、小贝、尼可、牙牙，它们给兔子带来了幽默和俏皮。大嘴、七宝、悍虎、虎妞、美莎，这些名字展现了兔子的个性和魅力。土司、芋头、花椒、冰沙、糖豆、蚕豆，这些名字听起来既美味又有趣。
“狼王”（Big ticket）——凯文·加内特（森林狼的头儿，也叫“大票”，即票房的象征。
“天勾”（Sky hook）——卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔（外号由勾手这个投篮方式而来的） “狼王”（Big ticket）——凯文·加内特（森林狼的头儿，也叫“大票”，即票房的象征。
在篮球比赛中，跳步是一个常见的动作，它可以在多种情况下使用。比如在接球时，你可以向前跨出一步，接着跳起接住球，双脚同时落地。这样的动作可以让你在接球的同时保持身体的平衡。在三步上篮时，第二步你不需要起跳，而是直接用双脚落地，然后可以用一只脚作为重心脚进行变向或晃动，为下一步上篮做好准备。
打篮球的时候，一个跳步然后再迈两步有以下几种不同的跳法：单腿跳步：一个单腿跳步之后（球是拿在手里的），只能再跳一步，如果跳两步那就是走步了；连贯动作是一个单腿跳步之后再迈一步之后起跳上篮了。
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。
基本动作要点 低位接球：在低位运用后仰跳投是最舒服和最容易进攻的位置。移步到低位，背对对手接球。起跳与空中姿态：起跳时，双腿应向后拉，同时在空中要能够控制住身体重心，这是后仰跳投中最难掌握的部分。感知对手位置 余光观察：接球后，用余光观察防守者的位置和进攻线路。
投篮动作：原地投篮动作要合理，这是提高急停跳投命中率的关键。跳停方式：*采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投，这种方式能更灵活地调整投篮位置和角度。
在急停稳定后，球员需要借助腿部力量迅速起跳。同时举球至投篮手侧，跳投过程中保持身体平衡，确保动作流畅。最后通过手臂和手腕的力量将篮球投出，这一环节需要强大的腿部力量和良好的手眼协调能力。影响因素：急停跳投的命中率受到投篮手感、角度、距离等多种因素的影响。
