怎么才能提高投篮命中率 「科比单挑三球教学图片」
怎么才能提高投篮命中率 「科比单挑三球教学图片」
本文摘要：怎么才能提高投篮命中率? 〖One〗掌握正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。投篮时，应保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝...
〖One〗掌握正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。投篮时，应保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微弯，身体略微前倾。投篮手应放在球的下方或稍侧方，用手指和掌根控制球，出手时手臂充分伸展，手腕拨球后旋。正确的姿势有助于确保投篮的准确性和稳定性。 增强肌肉力量 足够的力量是投篮命中率的保障。
〖One〗持球瞄准篮框的预备姿势，球体约在下巴位置，且不能遮住视线为原则；然后先利用「小臂」推的力量，这和单手投篮、双手传球等技术一样。紧接着在手臂将近伸直瞬间，手腕快速下压、手指头将球弹出去；投完篮双手「食指」指向篮框二侧，手臂「跟随（follow through）」动作力量后呈伸直状态。
〖Two〗持球姿势：女性运动员通常采用双手胸前投篮姿势，这一方面是因为她们手臂力量相对较弱，另一方面是因为手指较短。
〖Three〗投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。
〖Four〗建议你在疲劳状态下，去纠正投篮姿势。（大量俯卧撑，因为手臂疲劳状态下，完成任何投篮动作都是不协调的，所以用不习惯的动过也无所谓）改投篮动作对任何一个长期活跃在篮球场上的人来说（半场也算^_^）都是一件痛苦的事情，必须持之以恒，短期内是无法完成的。如果想改，就做好心里准备。
〖Five〗这与站立姿势有关，一般站立的时候都是两脚自然张开，与肩同宽或稍宽。重心落在两脚之间。一般右脚要在左脚前面点，这在急停跳投中更能体现出来，原地投篮也基本上是这样的站立。然后膝盖要自然弯曲，注意不要弯得太厉害。腰背要挺直。肩膀要放松，这个很重要。用力方法。
第一 从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
当进行右手投篮时，右脚稍微领先，左脚跟进，双膝微曲，体重均匀分布于双脚掌。用右手握球，手指自然张开，掌心朝后，左手轻扶球的侧下方。将球举至头部右侧上方，目光聚焦篮筐。手臂与肩膀保持平行，形成大约90度的角度，肘部内收。
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协呼叫力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
要提高打篮球时的投篮准确度，可以从以下几个方面着手： 正确的持球姿势： 右手持球，左手辅助：右手为主要发力手，左手仅起支撑作用，不参与发力。 “三指”发力技巧： 使用右手中间三个手指发力：当持球过头部后，手心不接触球，通过这三个手指的力量将球投向篮筐上方的四十五度方向。
打篮球的基本专业术语有拉杆式投篮、空中接力、干扰球 、上篮、原地投篮、胯下运球等。拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
打篮球的基本动作包括运球、抢篮、三步上篮、传球和接球，投篮姿势则需要注意手指分开抓球、双脚站稳、身体与篮板平行以及手腕用力拨球出手。投篮姿势： 手指分开：五指自然分开，稳稳抓住篮球。 双脚站稳：两脚分开站立，保持身体稳定，身体与篮板保持平行。
投篮姿势：首先五指自然分开，抓稳球。然后两脚分开站稳，身体与篮板平行。手腕用力，拨球出手，投篮。运球动作：运球的时候，要跟上篮球的动向。开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，最后达到可以凭感觉运球的地步。
投篮姿势：首先五指自然分开，稳定地抓住篮球。接着，双脚分开站立，保持身体与篮板平行。通过手腕的力量，将球拨出并投篮。 运球动作：在运球时，需紧跟篮球的动向。起初可能需要依赖视觉辅助，但经过反复练习后，便能仅凭感觉控制运球。
将球举至头部右侧上方，目光聚焦篮筐。手臂与肩膀保持平行，形成大约90度的角度，肘部内收。投篮时，以腿部力量为起点，身体随之上挺，同时手臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指控制球的方向，柔和地将球投出。球离手时，手臂应随球自然上抬，脚跟随之提起。
打篮球的基本动作包括运球、抢蓝、三步上篮、传球与接球，投篮姿势则需注意手指分开抓稳球、双脚分开站稳、手腕用力拨球出手。投篮姿势： 手指分开：投篮时，五指应自然分开，以便更好地控制球的旋转和方向。 双脚站稳：两脚分开站稳，身体与篮板保持平行，这样可以确保投篮时的稳定性和准确性。
〖One〗观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。
〖Two〗第4位：科比布莱恩特 科比布莱恩特他有一项相当有名的动作，那就是他的后仰跳投。他的后仰跳投相当的漂亮完美。并且值得一提的是科比布莱恩特，他的投篮动作相当的标准，堪称是教科书般的投篮动作。第3位：克莱汤普森 克莱汤普森是现如今联盟中最出色的投手之一。
〖Three〗首先排在第一位的当然属于科比·布莱恩特，提起科比就让人无比伤心，他在今年1月份不幸身亡，这让广大粉丝难以相信，希望他在另一个地方越来越好。虽然科比离去，但是他的身影永远不会被粉丝忘记，尤其是他的投篮姿势是最帅的。在所有队员的投篮姿势中，科比的姿势那是美感十足，*万中一品。
双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
标准投篮姿势的关键要素： 手指张开应保持平衡，以中指为主导，食指与大拇指间隔应为食指与中指间隔的两倍。确保拇指、食指和中指均匀施力，无名指和小指提供辅助支撑。 持球时，应用手指而非手掌，确保掌心不触球，以便准确控制球的方向和力度。
投篮姿势的规范至关重要。两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。将篮球置于掌心，掌心留出空间，手指贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂垂直，手掌与地面平行。投篮时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部、大腿配合用力。加强规范化投篮动作的练习是基础。
原地投篮 - 原地双手胸前投篮：这种投篮适用于中远距离，便于与传球和突破等动作结合，特别适合女运动员在比赛中使用。动作要领是：两脚分开，左右或前后站立，两膝微曲，身体稍微前倾，双手将球持于胸前。
控制速度：行进间上篮时，速度的控制至关重要。保持均匀的速度最为理想，但在防守严密的情况下，可能需要加速突破，务必在确保安全的前提下进行。 上篮动作：以右手投篮为例，右脚迈出一步，同时接球。左脚迈出第二步时，用力蹬地起跳，右腕自然上提。
持球，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球， 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点 ；左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型；投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。
