篮球科比变向教学〖篮球变向过人技巧和基本功〗

不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于篮球科比变向教学〖篮球变向过人技巧和基本功〗方面的知识吧、

1、篮球变向过人技巧：当对手阻挡你的进攻路线时，你可以使用前变向过人技巧。开始时，左右拉球，可以是单手拉球（左右运球），同时放低重心，确保运球高度不超过腰部。突然向一个方向移动，诱导对方跟随，然后迅速改变方向，快速过人。

2、前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

3、重心，crossover最重要的一点就是利用自己的运球幅度来使防守人的重心产生偏移，从而抓准机会过人。节奏：类似于你面对防守人时慢速的胯下，突然的两次体前交叉运球，利用不同的节奏来使防守人来不及反应。

篮球的定脚变向怎么做

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

简单说，你向右虚晃，然后变向往左方切入，完成动作的过程就是上身向右边虚晃，然后右脚前脚掌用力蹬地获得向左方的反作用力，然后左前脚掌抓地获得向左前方前进的力量，右脚在迈出去完成变向动作。运球、徒手甚至上篮都可以做这个动作。

篮球变向主要有三种方法：体前变向、转身回拉和探步回拉。体前变向：侧方位碎步动脚：首先，通过侧方位的快速碎步来调整位置和节奏，注意脚步的速度要尽量快，保持灵活性。跨步动脚：碎步调整后，进行大幅度的跨步晃动，这是变向的关键，通过大幅度的跨步来迷惑对手。

首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。

方法：①原地分解练习。②二人一组相互纠正练习。③原地在障碍物前练习。要求：脚尖、膝改变方向，重心转移迅速。行进间练习方法目的：掌握步法衔接。方法：①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。

快速变向。首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手不用跨下运球在你右手还没拍下地的那瞬间把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手。

快速变向是不是最伤身体的篮球动作

打篮球时经常变向肯定会磨损膝盖和脚踝，毕竟打篮球是一项激烈运动，当你变向的时候肯定有一个摩擦，而最伤害的就是自己的膝盖和脚踝。现在很多人都喜欢打篮球，认为能够释放自己过多的精力，甚至还有人把打篮球当作自己的事业。

在篮球竞赛中，急速变向只是一个基本的运球动作，还有很多的动作对身体也有伤害，但是篮球运动本来就是如此，不能由于怕受伤而不去运用这个动作。

在运动中，如果动作过于激烈，可能在大幅度转身时失去平衡，导致身体受伤。例如，篮球比赛中的快速转身和跳跃动作，如果过度用力，可能会导致踝关节扭伤或肌肉拉伤。在足球场上，球员在追逐球时的突然变向和冲刺也可能引发膝盖或腿部的伤害。

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