马拉松运动员的菜谱,月子餐30天菜谱大全做法

听说马拉松运动员每天的食量都很大,那具体有多大呢?

1、对于运动时间较长的基础上，如足球、长跑、马拉松等，应在训练或赛前5小时，另加100克150克低聚糖（葡萄糖）和适量的钠，以供给机体足够的能量来维持运动的顺利进行，并预防在剧烈训练时因大量消耗热能而导致低血糖症。

月子餐30天菜谱大全做法

汤品：生化汤（连服三至五天）、姜红茶（生姜、红枣、枸杞煮水）、猪肝汤、红豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。粥品：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

月子餐菜谱三十天的安排如下：第一周： 饮食重点：排毒、下奶。 推荐食物：木瓜汤、鲫鱼汤、生化汤等具有下奶效果的食物；同时选择容易消化的食材，避免肠胃问题。 注意事项：产后需等待肠道通气后再进食。第二周： 饮食重点：促进子宫收缩。 推荐食物：蔬菜、炒猪肝等有助于子宫收缩的食物。

以下是16道经济实惠又美味的月子餐菜谱：冬瓜炖排骨 推荐理由：做法简单，食材易得，冬瓜有助于消水肿，排骨提供营养。蛋蒸茄笼 推荐理由：茄子富含维生素E，补血补铁，肉馅与蛋液的结合口感丰富。炒生菜 推荐理由：生菜富含膳食纤维和维生素C，有助于产妇瘦身。

红枣小米粥 材料：小米50g、红枣5颗、枸杞10粒 做法：小米煮至粘稠，加入红枣和枸杞焖煮10分钟。功效：补血养胃，促进肠道蠕动。 水煮蛋/蒸蛋羹 材料：鸡蛋1-2个 做法：蒸蛋可加少许温水和盐，滑嫩易吸收。 黑芝麻糊（可选）材料：黑芝麻粉+温水冲泡，加少许红糖。

固定资产折旧的费用最终去了哪里?

1、折旧的钱都记到了成本费用里。具体来说：计入管理费用：在会计领域，折旧是因为固定资产的使用而产生的费用，通常会被记录到管理费用中。这些费用虽然并没有直接用现金支付，但它们是实际发生的成本，需要在财务报表中得以体现。

2、固定资产计提的折旧，需按资产使用部门的性质归属到各部门费用中。一方面需要增加制造费用等成本费用，从而减少了企业的利润总额，另一方面减少了固定资产的价值，以累计折旧的增加为表现。从企业资金循环上看，计提固定资产折旧，是对固定资产价值的一种收回。

3、折旧从利润扣除后钱去去公司现金流。比方说：以前公司资产是固定资产180万+现金0元；现在折旧后公司资产是固定资产（180万-5万）+现金5万+现金（纯利润，当然这部分可能作为分红全部分完了为零，也有可能为负，当然这部分是需要上税的）。总之要知道现金也是公司资产的一部分。

4、以上所说的制造费用和管理费用最后都要归结到利润表的制造费用和管理费用，影响利润。累计折旧的钱其实是已经支出了，固定资产，银行存款都属于资产类科目，买原材料支付的是银行存款，生产过程由于固定资产减值，支付的是固定资产减去的价值。

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