运球突破顺步突破「科比跪步运球教学视频全集」
运球突破顺步突破「科比跪步运球教学视频全集」
本文摘要：运球突破顺步突破 在运球突破的技巧中，科比的顺步突破步骤如下：首先，保持基础的准备姿势，与交叉步的动作要求相同。当需要突破时，科比右脚会向右...
在运球突破的技巧中，科比的顺步突破步骤如下：首先，保持基础的准备姿势，与交叉步的动作要求相同。当需要突破时，科比右脚会向右前方迈出，同时身体向右侧进行旋转，肩膀探出以保护球，重心也随之前移。他的右手依然控制着篮球，这是关键的一环。
〖One〗之一步：运球向前，同时迈出你的非持球手对应的脚（如右手持球则迈左脚）。第二步：继续向前运球，并迈出持球手对应的脚（如右手持球则迈右脚，但此时不落地，为起跳做准备）。在跨出第二步的同时，用双手抱球，准备起跳。左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。
〖Two〗篮球三步上篮的技巧攻略可以概括为以下三步： 运球与步伐调整 开始位置：从离篮框约3至4米的前方稍偏右处开始。 运球方向：用右手单手朝篮框方向运球向前。 步伐调整：最后一步用左脚踏出，并准备起跳。在跨最后一步时，用双手抱球，左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。
〖Three〗之一：快速运球练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。
〖Four〗上身要摆正，跑动中身体尽量前倾一些。手心向下拍打篮球，避免翻腕。瞄准篮筐：眼疾手快，看准篮筐的位置，尤其是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。掌握投篮力度：三步上篮的基础是良好的投篮基本功。投球时手劲要均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活，确保球能够准确落入篮筐。
〖Five〗用力起跳并同时投篮，完成上篮动作。注意事项： 保持节奏：三步上篮的关键在于保持稳定的节奏，避免过快或过慢。 目光注视篮筐：在整个上篮过程中，目光应始终注视篮筐，以确保投篮的准确性。 练习基本功：除了三步上篮外，还需要扎实的基本功，如运球、传球、投篮等，才能全面提高篮球水平。
〖Six〗篮球新手入门教学可以遵循以下几个步骤：基础运球练习：低空拍球：尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下后换手，重复几组，坚持练习一两个星期。这有助于锻炼腕力和手指对球的感觉。运球时间增加：随着时间的延续，可以逐渐增加拍球的次数和组数，以提高运球技巧。
运球结束后：确定中枢脚后，如果要投篮或传球，中枢脚可以抬起，但必须在球离手前落地。如果中枢脚抬起后直接投篮或传球，就是走步。 上篮时：NBA现在允许收球后走两步，但第二步必须出手。国际篮联规则更严格，收球后只能走一步。 特殊情况：比如跳步后双脚同时落地，这时候不算走步，可以任选一只脚作为中枢脚。
篮球规则关于走步的定义是：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。判断是否走步（带球走）首先要判断运动掘此员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。
篮球比赛中，球员在运球时，每次拍球后可以继续移动，不限于只走一步。 所谓的“走步”是指在拍球后，双脚同时停止移动，此时如果再次拍球则被视为二次运球，是违规的行为。 在拍球后，球员可以继续移动，无论是走一步、两步还是更多步，这取决于球员的需求和比赛情况。
篮球中的走步，即带球走违例，是指当球员持球时，在脚下迈出两步以上而球未出手或未进行合法的运球动作。以下是关于篮球走步规则的详细解释：走步的计算时机：走步是从球员持球后，脚下之一次离地时开始计算。如果球员在持球时脚是凌空的，那么走步的计算将从该脚落地后再次离地时开始。
三步规则：控球者在行走或跑动中持球时，如果没有同步拍球，移动三步以上即被视为走步违例。中枢脚规定：腾空接球时，如果两脚先后着地，则以先落地的脚为中枢脚；如果两脚同时着地，则两脚都可以作为中枢脚。在抬起中枢脚进行传球或投篮时，球离手前中枢脚不能着地，否则也算走步。
走步的规则：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。（1）有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。
〖One〗科比的绝招主要包括以下四个方面： “晃右切左”的突破技巧 科比在运球靠近防守者时，会巧妙地运用脚步和身体的晃动来迷惑对手。他通常会以左脚为支点，举起右脚向右做出突破的假动作，同时眼睛紧盯着防守者的脚步移动，以判断何时进行真正的突破。在这一连串的动作中，科比还会将球运至更高处，以增加防守者判断的难度。
〖Two〗科比的绝招主要包括以下四个：晃右切左的突破技巧：动作描述：运球靠近防守者时，利用左脚的力量，抬起右脚向右做出假动作，同时运球向右，眼睛紧盯对方脚步移动，寻找切入时机。迪斯科般的晃动迷惑：动作描述：左肩、左臂和头部向右大幅度晃动，以迷惑防守者，但球仍高高举在头上。
〖Three〗科比的绝招主要包括以下四个：晃右切左的突破技巧：当运球靠近防守者时，科比会利用左脚的力量，举起右脚向右做出突破的假动作。同时，他会运球向右，并将球拉到更高处，眼睛紧盯着防守者的脚步移动，以判断何时切入以及是否需要变招。
〖One〗基础准备 姿势调整：首先，站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体保持平衡，重心稍微前倾。这样的姿势有助于在运球时保持稳定性和灵活性。单手运球：在开始胯下运球之前，先熟练掌握单手运球技巧。确保你的运球节奏稳定，能够自如地控制球的弹跳高度和速度。
〖Two〗胯下运球教学 掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
〖Three〗之一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
〖Four〗操作方式：在非持球手和球员背后点右摇杆，注意球员的持球手，然后拨动右摇杆进行胯下运球。运用时机：胯下运球多用于左右变向横移，虽不具备向前冲的趋势，但左右晃动可令对方防守失位。捕捉对方步伐节奏，抓住时机往对方支撑脚方向进行胯下运球，可创造投篮、传球或突破机会。
