打羽毛球会不会使胳膊变粗壮 /女生打羽毛球胳膊粗

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打羽毛球会不会使胳膊变粗壮?

对于很多羽毛球爱好者来说，长期单侧练习确实会导致手臂粗细不一。 要想在打球后减轻右手变粗的情况，关键在于运动后的拉伸。 打完羽毛球后，不要立即停止不动，而应进行充分的拉伸运动。 有专业运动员会在运动后进行至少半小时的拉伸，以帮助肌肉恢复。 观察国家女子羽毛球队员，尽管她们的杀球技术强劲，但手臂粗细却很匀称。

羽毛球练久了,胳膊会变粗么?

〖壹〗、综上所述，羽毛球练久了胳膊可能会变粗，但这种变化通常不会特别夸张或一眼就能看出。大家无需过分担心手臂变化，尽情享受运动带来的乐趣即可。

〖贰〗、羽毛球运动确实能够使手臂肌肉得到锻炼，有些朋友反映练久了手臂会变得粗细不均。具体变化因人而异，但通常不会达到夸张程度，除非自己和他人仔细对比，或用触感感知，才会发现差异。右臂可能因频繁挥拍而显得稍粗，左臂则因为较少承受力量而相对细一些。

〖叁〗、手臂变粗是正常的，因为羽毛球运动需要运用手腕和手臂的力量来握拍和挥拍，这个过程中容易练到肌肉力量，从而使手臂变粗。但是，如果你不再进行羽毛球运动，手臂的肌肉会逐渐恢复到原来的状态，虽然可能不会完全恢复到运动前的状态，但会有一些改善。

〖肆〗、打羽毛球会导致胳膊变粗。 我在过去一年里坚持打羽毛球，每次打1-2小时。 结果是我右边的胳膊比左边的胳膊粗了一些，这让我感到有些郁闷。 尽管如此，羽毛球运动对身体有很多好处。 它能够帮助身体整体减肥。 同时，也能提高体质。

以前打羽毛球,胳膊上下粗细不同,如何恢复

比较容易实现的 *** 有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用的球拍重一些。

手腕力量练习，比较容易实现的 *** 有两个，一是挥重拍，另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。

*** 一：挥拍重拍，通常我们可以挥拍羽毛球球拍。当然，如果你想提高手腕的力量，你可以用一些沉重的球拍。一方面，你可以增加手腕的力量。另一方面，当你被动击球时，你也可以用腕力将球回击。设备选择：网球拍、较重的羽毛球球拍、装满水的塑料瓶。

羽毛就掉的很快。 = = 所以我觉得LZ多多练习，掌握好击球点，羽毛就不会掉得太快，虽然说用久了还是要废掉的。还有击球点可以听击球的声音，打到羽毛上和球头上的声音是不同的，LZ可以自己去试下。

冬季天气干燥，气温低。羽毛球毛片容易产生断裂、分叉的情况。更好的解决 *** 就是蒸球。蒸球，即是运用水蒸气直接增加羽球毛片的湿度，藉此改善毛片干燥的问题。蒸球的步骤 *** ：在蒸球之前，请先区分羽球筒上下两个出口，看见球头的那一边为出球口，另一边为入球口。

LBS是指拍子的额定穿线磅数，例如：18-22LBS，18表示穿线拉力的下限，22则表示的拍子的安全上限，其上限的数值越高，则表明该款球拍所能承受拉力越大。对于初学者来说，穿线磅数一般不要超过21LBS。

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