女性做什么运动减肥效果好/打羽毛球喝花茶好吗女生

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女性做什么运动减肥效果好

〖壹〗、搏击操不仅消耗大量热量，做一个小时可消耗600卡，是跳健美操的两倍，而且能够加强腰部和腹部的肌肉力量。对于脂肪堆积较多的女性来说，搏击操是一个不错的选择，它不仅有助于燃烧热量，还能锻炼身体各个部位，达到健美的效果，同时还能舒缓压力。

体内尿酸值升高,或是因为这4种食物经常吃,建议趁早改正

减少高嘌呤食物的摄入，像是生活中常见的动物内脏、海鲜产品、肉汤、豆类、香菇、啤酒等都是属于嘌呤含量非常高的食物，经常吃不利于尿酸的控制。所以生活中还是要少吃高嘌呤食物，保持饮食清淡、戒烟戒酒、多吃新鲜蔬果，多喝水，每天的饮水量更好不要低于2000ml。有助于促进尿酸的排泄。

所以高尿酸患者如果经常吃海带，很有可能会导致体内尿酸进一步升高，严重的话还可能会造成痛风反复发作的现象。芦笋是南方地区比较常吃的一种蔬菜，这种食物吃起来脆爽可口，让人们爱不释手，而且其中所含有的营养物质也比较丰富。

高尿酸是更好不要吃海鲜，不宜吃豆制品，豆制品容易导致体内过多的尿酸，容易引发痛风病，各种动物内脏含嘌呤较高，容易导致过度尿酸在体内，最终导致痛风的发作，吃高脂肪的食物，动物肠道内脂肪含量高，容易引起尿酸过高，尿酸高的人不能吃什么食物？海鲜痛风发作期间，不得食用海鲜，包括各种鱼虾。

夏季喝茶有讲究,9种体质该喝不同的茶你知道吗

〖壹〗、喝茶，讲究的是与体质的匹配。中医将人体分为九种体质：气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁和平和。每种体质对应不同的茶饮选择。首先，气虚体质者表现为疲乏无力，宜食用益气食物如牛肉、羊肉等，并推荐温和发酵茶，如陈年老茶，桂圆茶有助于补气。

〖贰〗、既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。推荐：清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等 调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等 症状：①手脚心总感觉被时时加热；②不涂胭脂，也是面颊通红；③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

〖叁〗、**阳虚体质**：你的体质如缺乏阳光，推荐选择暖胃暖身的茶，如陈年茯砖、千两茶、焙火乌龙等。生姜红茶和桂圆红枣茶也是不错的选择，但要避免生普洱。 **阴虚体质**：你易干燥、缺水，白茶如福鼎寿眉、白牡丹，清爽解渴。也可以尝试银耳茶、桑葚茶或枸杞红枣茶调饮。

女人常喝桂花茶有什么功效

〖壹〗、缓解情绪：喝桂花茶有助于缓解压力和焦虑情绪，提升心情。 调节内分泌：桂花茶含有一些天然的植物化合物，有助于调节女性内分泌，缓解经期不适症状。 改善肌肤：桂花茶含有丰富的抗氧化物质，具有美白、抗衰老功能，能够改善皮肤质量。

〖贰〗、桂花泡水喝更大的功效就是促进胃肠道健康了，并且对于这种部位所产生的多种疾病都有很不错的疗效。特别是醒胃、化痰、镇咳、顺气、健胃整肠的作用，生活中若是身体出现了胃下垂、胃胀气以及十二指肠溃疡等毛病，都可以服用桂花，桂花对于这些肠胃疾病有着很不错的疗效。

〖叁〗、好处：调节体内的内分泌系统，能够缓解痛经、调节月经。桂花有着清香的味道，它可以帮助提神醒脑、降低情绪紧张和焦虑。桂花茶可以帮助增强人体的免疫力。桂花茶有解暑清热，去火生津的功效，夏天喝桂花茶可以起到很好的降温作用。

〖肆〗、女人喝桂花茶有以下好处： 调理肌肤，美容养颜。桂花茶含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。同时，桂花茶还具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓皮肤老化，起到美容养颜的效果。 舒缓情绪，缓解压力。桂花茶具有独特的芳香，这种香气能够舒缓紧张情绪，缓解压力。

〖伍〗、桂花茶（以桂花乌龙茶为例）的功效主要包括以下几点：美容养颜：桂花乌龙茶对于女性有很好的美容、养颜功效，可令肌肤白皙、润泽，还能清除体内堆积的毒素，润肠通便。抗癌与清热解毒：桂花乌龙茶具有抗癌功效，能够祛风散寒、清热解毒。

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