自由泳呼吸要不要加点？这个问题让人抓狂又想笑
自由泳呼吸要不要加点？这个问题让人抓狂又想笑
有人说自由泳呼吸不能加点，纯粹靠“自然节奏”，你说这是科学还是传说？我告诉你，要不要在自由泳里“加点”，真的是个技术活儿，简直比八卦还精彩！据我从十几篇“泳界秘籍”搜索得来的资料来看，这个问题就像“吃火锅加不加辣”一样，有人一刀切，有人偏偏爱“狂辣”。
首先，我们得搞清楚自由泳呼吸的基本套路。所谓的“标准姿势”是侧身呼吸：头偏向一边，嘴巴伸出来追风一样吸一口，脸贴水面，其他时间让身体顺畅滑行。这么一说，呼吸点要么像“生活在水里的呼吸机”，要么像“孤独的潜水员”。问题来了，“加点”意味着什么？难不成是要给呼吸加点“调料”？
据搜索的高手经验，很多游泳教练都建议在呼吸技术里“适度加料”。这“料”可以是“呼吸节奏的变换”，也可以是“呼吸角度的小调整”。有人说，“加点”能帮你避免呼吸僵硬，呼出来的水气像炒面一样纷飞，体验可能就像滑入了“水中跳舞的芭蕾”。
说到“加点”，其实还分几种玩法：之一种是“呼吸频率调节”。比如，一次吸气后换成两次吸气，甚至三次吸气，这样灵活多变，能让你的氧气供给像“天鹅绒般柔软”。第二种是“呼吸角度微调”。一些高手喜欢把头偏得更大更偏，也有人偏向小而快，就像厨房里调味料的用量一样讲究。第三种，就是“呼吸时的节奏感”，借鉴摇滚节拍，让你的呼吸“节奏感”强烈一些，好比“节奏大师”的终极版。
其实，加入一些“烹饪调料”似的呼吸技巧，一方面可以帮助你打破单调，使训练更有趣味；另一方面还能提升你在水中的“灵魂舞蹈”感。这就像有的人喜欢甜食，另一批偏爱辣味，游泳也是，从“单调的嘴巴”变成“多彩的呼吸花园”——谁不想在水里画一只火箭？
那么，真正“加点”技巧到底怎么做？很多教练推荐可以试试“侧身呼吸时的小变幻”。比如，将头微微抬高，或是偏向不同的一边，不一定要“死板”沿袭某个套路。还能尝试“呼吸时的身体旋转”，让呼吸变成一场“水中的体操”。
再者，也有人建议“呼吸时加入短暂的停顿”。你别笑，这其实就是“呼吸调味料”的一招：吸气瞬间停一秒，让身体和水面一个短暂的“钱包同步”，既可以锻炼耐力，也能让呼吸更加有“个性”。而且，搞不好还能变身“水中暗黑骑士”，成为“呼吸技巧大师”。
不过，要注意的是，“加点”绝不是盲目的“随心所欲”。科学合理的呼吸是在练习中循序渐进的东西，就像养宠物一样，要温柔对待，不能“拼命加料”到水都炸了锅。有的经验丰富的游泳大师提醒：不要一开始就“疯狂实验”，而是逐步尝试不同的“调味”方式，找到最适合你的小秘密武器。
还记得那次我跟泳友打赌，说“呼吸要不要加点”的问题？结果人家告诉我：“加点？你要是敢试试‘超级吸气法’，我就叫你‘水中超人’。”这大概就是“新手”：战战兢兢的心情遇到“神级加料”，又爱又怕。可是，真正的高手们都在不断“试水”，想把呼吸变成“自由泳中的“颜值担当”。
话说回来，给呼吸“加点”，是否能带来巨大的突破？实际上，这得看你“会不会玩”。像调酒师一样，调得巧妙，你会在水里画出“飘逸的花瓣”；调得不合理，只会变成“水中炸弹”。所以，玩水也需要“一点点技巧+一些“奇思妙想”。”
当然啦，要我说，最重要的还是——你在它的“呼吸调料”里，找到自家的“味道”。毕竟每个人的水性不同，你要的那份“自由泳呼吸加点”，可能就是别人笑谈的“脑洞大开”。
