中国马拉松之一名配速到底有多疯狂？告诉你真相，不搞玄学！
中国马拉松之一名配速到底有多疯狂？告诉你真相，不搞玄学！
说到跑步，大家脑海里之一个弹出的词是不是“速度”、然后紧跟着“爆表”，尤其是咱们中国马拉松的“龙幅”，简直是跑圈的神话。你是不是曾经偷偷幻想自己也能像那些跑神一样“飞天”，但又觉得自己腿短、呼吸不畅，梦是不是要碎？别急，今天这个话题绝对不扑空，要盘点盘点中国马拉松冠军的那些秒杀人纪录——配速到什么程度？估计有人笑出声，有人狠狠吸一口凉气，反正我都能写一本小说了！
首先要说的，就是咱们的“马拉松之王”——一些在国内外都赫赫有名的跑手，他们每次出场，场面就像“速度与 *** ”的真人版大秀。2019年，北京马拉松男子组的冠军——由肯尼亚选手专克利（鹿死谁手？可能是马拉松的“便秘王”，也可能是“速度爆表”那一位）夺冠。他的配速，基本在每公里2分45秒到3分钟左右飙升，这是什么概念？那是比普通跑步快几百倍的节奏！想象一下，他打个比方，比你每天骑车快？不，是飞在天上，腿在地上甩着！
来点具体数字，搜索结果显示，专克利在比赛时的平均配速接近2分钟50秒每公里，这比全马标准的3小时跑完标准还要快上10%以上。换句话说，他每小时可以跑个20多公里，简直像给自己装了“火箭发动机”。这速度，不是“飞毛腿”，像“闪电侠”都要靠边站。听说他那一场比赛中，最终成绩是2小时05分左右，这也是国际评级里非常惊艳的时间。而在中国本土的纪录，则是由王启龙在2018年创造，突破2小时10分钟，配速差不多在每公里3分钟左右，稳扎稳打，稳中带毛! 这是多牛啊？想象一下，跑100米只要10秒钟的人，跑完马拉松也不带喘气的那种神！
有趣的是，近年来随着技术提升、训练水平的飞跃，国内一些马拉松选手的高速配速也越来越“带感”。比如，去年南京马拉松中，参赛者的平均配速逼近每公里3分钟整，甚至有个别“跑神”保持3分左右。这意味着他们基本上“平趟地”跑完，像跑步机上的“快跑模式”。而这个配速，基本进入了“超跑”范畴，远超普通市民“慢跑街”。跑完一场比赛，手上都能捧出“跑神奖励”了！
当然啦，说到配速，绝大部分业余跑友们想知道“天花板”在哪里？据一些“老司机”爆料，国内顶尖长跑运动员的效率，曾经在比赛中‘飙到’每公里2分30秒甚至更快！还原成普通话——就是2分半每公里的速度！那个节奏，一个字——快！有粉丝留言：‘那是不是意味着速跑100米都得5秒左右？’呃， 这事还得考验你是不是“跑步天才”。不过，真有人能在比赛中坚持这个速度，那绝对是“跑神中的跑神”。
当然，咱们也不能忽略别的国家“巨星”们的配速表现，比如肯尼亚、埃塞俄比亚的代表，他们的顶级选手在国际比赛中屡屡打破纪录，有时候配速还能直逼两分钟出头，简直是“地球快递员”。让人一边佩服一边感慨：’我也想跑快一点，可惜腿笨，节操差。’不过，回归中国本土，运动员们的努力绝对不逊色，每次比赛都像是在“拼死拼活”争夺冠军，配速也是一场“科学与汗水”的较量。真正的“速度狂人”都知道，一个好的配速，不仅能跑得快，还要跑得稳，把体力控制得像“牛一样坚挺”。
再看“普通人”的话题，想跑个全马，配速保持在每公里5到6分钟左右已经算不错了。可是随着训练的深入，有些人可以慢慢突破到每公里4分钟甚至更快。这就像在“变形”一样，从普通跑步姿态变为了“高速跑车”。你可能会问：“那些跑神们是不是用外挂？是不是提前找了个传说中的‘跑步秘籍’？”嘿，别开玩笑，训练、饮食、科学恢复、心理调节一个不少，才让他们跑得像“风一样自由”。而我觉得，配速再快，也得留点“给自己喘息的空间”，太快可能反而会“炸锅”。
总结一下，咱们中国马拉松之一名的配速，大概在每公里2分30秒到3分钟左右浮动。这一速度，绝不是日常三五分钟的跑步能比的，简直是“速度中的战斗机”。要知道，普通人跑个马拉松，配速维持在4-6分钟每公里，还算是“人生赢家”。而这些“人间跑神”，能把配速拉到每公里2分半，简直是“逆天改命”。不过，也有人说：“跑不快，却跑得稳，才是运动的真谛。”但说到这里，突然发现：其实，最帅的还是在赛道上“奔跑”的那份狂热——要不然，怎么有人说“跑着跑着就爱上了”？
