莲子百合粥 排毒减脂润肺(银耳莲子百合粥)
莲子百合粥 排毒减脂润肺(银耳莲子百合粥)
1、排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力。莲子清心火，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用。
备好食材。新鲜百合洗干净。砂锅中烧开水把淘好的米倒入。在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟。
银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
②把洗干净的百合在一杯水量里浸泡3小时以上。③把淘好的米在汤汁里浸泡30分钟，然后加入莲子和百合及其浸泡过的水，开始煮粥。④温火煮好后，打开盖子，去除灰汁，加入细切的胡萝卜和盐调味。
处理食材 先将百合干研磨成粉状，放到容器中备用，准备一晚清水，将莲子放进去浸泡2-3个小时，干莲子比较硬，要是直接进行煮制的话很难煮开，浸泡后再煮会更好一些。
冰糖 适量 步骤：准备好材料 银耳提前一天泡发，洗干净撕成小朵。莲子用开水泡一会儿，去掉中间的芯，洗干净备用。大枣、薏仁、百合清洗干净 除冰糖外的所有食材放入砂锅内，加入适量水，大火烧开后，改小火慢炖。
把银耳，莲子，百合和红枣放入锅中，加入一块冰糖，再加入适量水。文火煲汤，四十分钟左右即可。
将银耳略撕清洗一下（*不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。
1 准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。请点击输入图片描述 2 将食材洗净，银耳剪成小朵。请点击输入图片描述 3 放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
百合银耳莲子汤的营养价值很高，富含膳食纤维、胶原蛋白，具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。
效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥 等均可食用。
功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是*的保健食品，也是老少皆宜的食物。个人经验：银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶泡开是一个比较省力的。
银耳莲子百合粥的做法 秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。
新手尝试 春季排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力。莲子清心火，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用。
1、它是全国连锁店铺，有统一的后期扶持，它们在网上也说了会提供教学，包教包会学到为止，技术方面至少不用愁。对店面整体设计、宣传用品、品牌运营、产品更新、广告投入这一块都有全程打理，还是比较可靠的。
2、满朝佰家粥铺的粥口感非常好，粥品种比较多。
3、这种粥店基本上大同小异，一些比较常见的八宝、小米、海鲜粥等肯定都少不了，不过既然能在市场有优势肯定有别的店没有的特色，可以去店里看看，尝尝味道怎么样。
4、一开始我没有立刻签约，自己去它们的店铺去吃了一下，觉得味道还是挺不错的，隔了几天才和招商的经理联系，签好合同之后我们先是照了一个合作照然后就带我去学习了。
1、百合银耳莲子汤的营养价值很高，富含膳食纤维、胶原蛋白，具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。
2、银耳百合莲子粥的营养功效：银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。
3、1 准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。请点击输入图片描述 2 将食材洗净，银耳剪成小朵。请点击输入图片描述 3 放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
4、功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是*的保健食品，也是老少皆宜的食物。个人经验：银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶泡开是一个比较省力的。
