跑马拉松身高太高的坏处：你知道高个子跑者的尴尬吗？
跑马拉松身高太高的坏处：你知道高个子跑者的尴尬吗？
跑步界有一句话很火：身高是把双刃剑，特别是在马拉松的世界里，高个子可不是全能的超级英雄，而可能是隐藏的“麻烦制造者”。你以为长得高就意味着在跑道上威风八面？错！让我带你揭开“高个子跑马”的隐藏秘密，看完你会觉得：“哇，原来长那么高也有烦恼。”
首先，咱们得从生理结构说起。高个子的更大“打击”来了——关节压力。跑马拉松，腿部关节負擔本就不轻，尤其是膝盖、踝关节。这些关节在长时间摩擦、冲击下，压力会迅速累积。众所周知，膝盖可是跑者的“心头肉”，一旦承受过度磨损，便可能导致膝盖疼痛、骨关节炎，甚至膝盖“撑不住”的悲剧。你以为长腿只让自己跑得更快？其实，那是“跑远”的代价，得靠腿来“抗衡”。
再说说身体比例问题。高个子的比例天生比普通人更长，腿长、臂长都不一样，跑起来那感觉就像“蜗牛追兔子”——腿长却不一定跑得快，反而“拉长身段”后更容易失去节奏感。有些高个在起跑瞬间就会“滑倒”于启动失误，尤其是路面不平时，容易因为身体重心没调整好，造成步伐不稳，跌个四脚朝天还不算事，最怕的还是“软绵绵”的肌肉拉伤和扭伤。
身体的空气动力学也得考虑是不是太“笨重”。长腿在空气阻力面前可不是“闪电”。相比高矮适中的跑者，身高一高，空气阻力自然就大，跑得久了，肺部负担加重，呼吸变得“喘不上气”。跑道上一家子热爱唱“我不死，怎么会怕风雨”搭配一场马拉松，场上的“风”就像故意跟长腿作对，每次呼吸都像在跟“风”讲笑话。
还有一个被高个子跑者们非常“头疼”的问题——身高限制的装备适应。比如，跑鞋、衣服和跑步配件，大多是为中等身材设计。你长得太高，穿鞋可能出现“鞋底短路”、跑步衣服绑不紧，尤其是跑步腰带、手环这些“迷你”的配件，常常“变形”成了“无用之物”。试想一下，衣服不合身，那风一吹就像“童话里的大芒果”一样晃晃悠悠，令人忍俊不禁。
此外，高个子运动员在补充能量时，也会遇到“奇葩”问题。长腿意味着消耗的热量更多，特别是跑到后半段，能量快速“见底”。补给站的饮料、能量棒常常看着就“心疼”，因为体型大，口味不同，吃完热量补充不饱反倒容易“血糖 *** ”。有的高个跑者会发现，搞大块牙签一样的能量棒，却吃得满嘴都是，剩下一嘴“糖死我了”的囧样，瞬间成为“马拉松现场的搞笑担当”。
当然，身高过高的跑者也会“遇到”社会的奇特目光。在跑步过程中，你就像“赛道上的长城”，一眼望过去全部是“迷你版”的运动员，别人会不由自主地“羡慕嫉妒恨”你那“高大威猛”的身影，但背后也有不少误会：比如，有人会误以为你“在吃力”跑、偷偷使劲，实际上你只是“框架挺得太高”，没事也会“被风压弯腰”。这时候，身为“高个子”的你就像漫画里的大反派，风一吹“呼啸而过”——适应力是不是都得比别人多一点？
再者，修长的身材在凝聚力和韧性方面可能略逊一筹。有人调侃说：“身高越高，耐力越短”——其实数据没有那么极端，但在长距离跑的持久战里，有研究证明，较长的肌肉群可能会导致疲劳的累积加快。跑到后段，腿部肌肉很可能“跟不上节奏”，就像“跑到半路发现车胎漏气”，那感觉既尴尬又令人抓狂。很多高个跑者都意识到，保持身体平衡、节奏感的掌控比只是“使劲跑”更重要，因为一旦失控，跑完都变成了“飞快的折磨”了。
还有点耐人寻味的是：高个子跑者常常面对“压力”选择。有人觉得，长得高跑得快那不就“站在女神山顶”了？可是实际情况是，高个子在马拉松中的心理压力反而更大。比如，赛前准备、体能调配、运动损伤的风险等问题都摆在面前，好比“长得高”的你在“翻越体能峭壁”的同时，还得面对“周围路人的魔鬼目光”。一些运动心理学家甚至发现，那些身材“出众”的跑者，更可能因为“外界期待”而给自己压力山大，心理负担逼得人想“直接打个盹。”
话说回来，跑马拉松真的没有绝对的“正道”，身高只是其中一个因素。虽然高个子跑者偶尔会苦恼于“身高带来的各种麻烦”，但换个角度想：你是不是会用“长腿”快跑？或者在风中飘逸得像“阿凡达”一样？这都挺精彩。再说了，跑马拉松，最重要的还是心态，一跑就是半天，不管长得多高，心跳得快还是慢，最重要的是能在赛道上找到属于自己的节奏。不能意味着你站在起跑线上的高度，就一定能“俯瞰全场”。不然，跑完之后你会不会突然发问：是不是我跑那么快，路边的狗都能跟我“来对比一下”身高？
