自由泳呼吸嘴巴换气技巧：玩转水下呼吸的小秘密
自由泳呼吸嘴巴换气技巧：玩转水下呼吸的小秘密
兄弟姐妹们，游泳圈里最常问的技能之一莫过于自由泳的换气啦！是不是觉得吸气像喝汤一样，差点呛到天灵盖？别担心，这次我给你们爆料那点酷到飞起的呼吸换气技巧，让你在泳池里不用再扮演“水上漂”，更能像鱼儿一样优雅自如穿梭。跟我一起来看看：自由泳呼吸嘴巴换气的奥秘！
首先，要知道呼吸姿势的“黄金法则”。其实，换气要像 *** 酪一样，稳中带皮，稳稳地从侧面吸气。很多新手的死穴就是“扭脖子”——游泳时，动辄像条脱缰的野马，一时觉得头要“扭动不停”。其实，正确做法是：身体保持直线，头轻轻转向一侧，嘴巴℡☎联系：℡☎联系：露出水面，像在跟水打招呼一样，不要太用力，温柔点，水面一露即止！
接下来，异想天开的“嘴巴换气循环”。很多人会觉得“一次水下呼吸，一次水上呼吸”，其实，熟练之后可以做到“左右手交替”——左侧转头吸气，右侧塞水，交叉轮换，比双手交替还帅气。这种“轮转式”，可以大大增加呼吸的灵活性，避免一边憋气太久像个“水中炸弹”。记得，每次转头都要保持身体的平衡，像老鹰一样翱翔，别像漂浮的木头那么晃悠。
第二个要点，呼吸的“呼吸节奏”。很多练习者去泳池裸奔一样，赶快吸气，不管三七二十一。其实，呼吸要像弹吉他一样，节奏稳得一批。建议从“之一次吸——慢悠悠地游上去——再长一点点憋气时间”这样练。初学者可以试试：游三个划，然后转头吸一次气，像喝水一样，深长而且平稳。一次吸气不要像在喝老母鸡汤一样用力过猛，否则氧气跑得比你还快！
嘿，还得说说“耳熟能详”的嘴巴位置。嘴巴应该朝向侧面，不要老盯着天花板或池底，像在开会一样，身体要保持“平行线”。好的呼吸技巧是尽量让嘴角向“水中挖掘”一点点，保持沉稳，不要像被抽干水的海豚一样吐泡泡促成“泡泡雨”。记住，上嘴唇℡☎联系：℡☎联系：抬起，嘴巴不要过度张开，否则水会笑着跑进去，导致“吃进去水”，多丢人！
还有个“秘密武器”——身体的扭曲感。很多高手都说：用腰带奏曲，不要让身子像木偶一样死板。换气时，身体轻轻侧扭，像章鱼在海底“掰弯自己”。这种扭动可以让水流顺畅进入嘴角，不会被“海浪”冲走。扭动的角度不要像迷路的蛇那样偏离目标，℡☎联系：℡☎联系：一转，休想它像段爽快的骑士骑着火焰！
渐渐练到熟手后，换气技巧还可以升级成“水下换气，水面℡☎联系：笑”。当你手续熟练到一秒钟不到就能转头吸气，简直爽爆天！这就像灵猴耍猴戏，只不过是你在水中跳舞。记得，吸气后要迅速恢复正姿，像归队的小兵，保持动作流畅不慌张。这样下来，呼吸变成了“水中舞蹈”，每天训练都像在裸跑，伙伴们必须膜拜！
最后，小伙伴们是否知道，练习呼吸换气还可以用“打呼噜” *** ——模拟呼吸，轻轻“呼哧呼哧”几下，找到那种℡☎联系：妙的放松感。重点是：不要练到口水都噴出来，水都淹没了你的教练的自尊心。玩得开心，才能水里沉着！难点在于：让嘴巴、鼻子和身体做到一个默契三剑客的配合，这才是真正的自由泳王者之路！
所以，兄弟姐妹们，下一次潜入泳池，别只盯着泳道线，试试这套呼吸技巧，让水都乖乖听话。记住：大胆转头、放松身体、调整节奏，你就是水中的神话！敢不敢挑战一下自己，让“嘴巴换气”变成你的“水中绝技”？好了，故事到这里，是不是觉得自己马上可以变成游泳界的炫酷“水神”？还是……你觉得水又在搞什么鬼？反正，水里的人就爱玩这点套路，不如你也加入水族队伍，玩得不亦乐乎！
