# 足球运动员崴脚后内侧疼痛：你是不是“脚底抹油”后来“被“扭”了？
# 足球运动员崴脚后内侧疼痛：你是不是“脚底抹油”后来“被“扭”了？
哎呀呀，小伙伴们，是不是遇到过这种尴尬又让人抓狂的情况——踢球踢得差不多了，突然脚一扭，像被“羊角炸裂”一样，疼得连脚都懵了。这时候，一看鞋底都出奇的“直线条”，可是疼得内侧像被云霄飞车“过山车”一样，弹跳出令人怀疑人生的痛感。没错，这就是咱们俗称的“崴脚+内侧疼痛”双杀组合！
那么问题来了，体育圈刚刚抬头的你是不是在想：哎呦，这怎么回事呢？是不是我那乞丐脚心不要命，直接就“左脚扭右脚”的节奏？其实，这可不是单纯的“脚扭了”的问题，有可能是韧带不用说了，可能还藏着点“玄机”。
首先，咱们得了解一下一些基本的“撕裂”配方。足球运动中，崴脚往往跟外侧韧带拉伤有关，但内侧疼痛，意味着内侧韧带可能也出了点“小纰漏”。比如说，内侧副韧带损伤、胫骨内侧的韧带拉伤，这些都可能让你的内侧脚肿成“猪头”。这就像你一不小心踩到“爬墙的蛇”，瞬间把脚给“绊”了个狗啃泥。
当然，急性扭伤还可能引起半月板、骨裂或者软骨损伤。木已成舟，你的“脆弱点”可能就是它——踢球摔一跤，瞬间“魂飞魄散”。尤其是内侧疼痛，还意味着踝关节内部的结构可能出了问题，像韧带撕裂、关节囊扭伤、软骨裂开，这些可都是“硬核”家庭演出，要是不能及时“叫救护车”，后果可能就像“李小龙遇到“贝蒂”的剧情一样，令人扼腕叹息。
那么，该怎么看待这“看似普通其实很严重”的疼痛呢？之一步，千万别自己出主意“ *** ”或者“用热水袋烤一烤”，那叫“自己找事儿”。发现内侧疼痛，之一时间要做的，是“冰敷”——十分钟冰袋，能帮你“打起精神头”，减轻点出血和消肿。后续，如果渐渐出现剧烈疼痛或者走路像“麦克风掉在地板上”，就要“果断”去找专业的运动医学科或者骨科医生开药，别“自我诊断”成“房中术大师”。
在这些治疗措施之外，运动员们还得特别关注以下几点：保持膝关节的稳定和伸展，不要让脚动得“像变戏法一样”，避免“辣条式”的剧烈运动；另外，要管理好“休息时间”，别为了“翻滚”的心情，硬着头皮继续踢球，结果搞得越“折腾”，“疼得越离谱”。
这里还能补充一句：崴脚之后，很多人会选择自己“扭一扭”，打个“膏药”，甚至想“捏一捏”。但都知道，想走捷径？不存在的！除非你是“神医”，不然就得听从专业：物理治疗、康复锻炼、甚至可能还要做个“核磁共振”查查到底是不是“闹鬼”。不然，可能以后踢球时，不但内侧疼，还可能处于一种“子弹飞过，炮弹炸裂”的慢性疼痛状态，让你一秒变“老年踢球爱好者”。
哎，说到这里，难免让人想起一句话：“人生就像足球，崴了脚还得继续踢。”不过，别忘了，找到原因，科学康复，比什么都重要。要不给自己来个“踢球手册”，膜拜一下“脚底抹油”不掉粉的运动员，让他们告诉你，崴脚后如何“穷追猛打”，还原“传奇脚感”。
