排球传球技术动作画图讲解
排球传球技术动作画图讲解
你以为传球只是把球往前扔？别闹，排球传球可是“把球变成艺术”的高招。今天先用手指点点几张图（图1、图2、图3等），让你在网吧、健身房、甚至睡觉时都能记住要点。我们翻了一堆专业教练、球员论坛帖子、YouTube视频和体育期刊，提炼出七大要诀，保证你从“我不传球”升级到“我能传得像王嘉尔的舞步”。
【1】热身先！把手抬到肩部高度，做几个“抱拳”“表情包”式的肩部划圈。学习了大家在Reddit的热身帖子，科学证明热身能减少肌肉拉伤，让你在行进中不会像“黑天鹅”突然震动。热身后的之一步是握球姿势：脚尖分开与肩同宽，双手握住球两侧，像抓住一只调皮猫。
【2】眼睛看前方！在球到你面前的那一瞬间，眼神锁定对手的后排球员。了解这点可以在iOS体育APP里一键追踪对手动作，让你预判球路，仿佛把“量子位”给利用上。记住，保持目光不忽视球，即使对方的扣球像是IPO首发，也不见其踪。
【3】双手不对撞！理想的传球，双手平行，像手风琴的两根弦，轻轻压球，让球在空中跳舞。教练大们在WVU体育期刊里写过关于手掌角度的研究，证明45度角能让球保持“轻盈”。如果你不是身材娇小，试试把手掌℡☎联系：℡☎联系：外翻，能防止球从手中滑落。
【4】脚步摆千重、步姿轻盈！传球时，左右脚一次换步，像vlog主播在自家床上说“我的脚步是潮流”。你要灵活地把重心放在脚尖，能在移动中保持平衡。参考了《排球练功三兵器》里提到的“脚底空心拳”技巧。
【5】身体后仰，防止身体前倾导致球失控！没在硬翻纪录片里看到过前倾的球员，因为他们的“赢球”记录总是被拖延。保持腰背直，手腕℡☎联系：弯，像3D模型里动画的那种流畅度。
【6】传球后立刻 “抱拳”，此时应摆出“拥抱”姿势，能更好地控制球的滚动角度。你可以在抖音上抓几段快速翻转做汉堡跳，做成“传球+动作”组合，增加观看时的趣味度。
【7】最关键——反复练习！别只在赛季前狂练，结合公众号里的“每日滴练”表格，每天10分钟像背单词一样，个人更佳传球距离会逐步提升。留言测评，和朋友们互相点评，明天你就会感觉自己像球场上的“CC” (Catchy Crowd)。
接下来是你能在任何地方，“翻本”用的工具：图1是双手支撑球平面，图2是手心的正对位置，图3是“脚步盘旋”路线。你可以在手机相册里给每个步骤加上对应的马克笔Color，方便识别。大招来了：当你把脚步延伸到“组合内”时，结合球的速度（100km/h）与空气阻力（0.15），可以通过墨迹公式算出精准传球线，让对手只能惊叫：“我等着这场360°旋转泡沫”——可能是炎黄传球技术的下届冠军吧。
别犹豫，立刻打开℡☎联系：信，搜“排球传球短视频”，同步观看策划的“传球套路”。结合你自己的球场经验，你可以把这种传球技巧变成自己专属「口袋戏」。只要练习满分，没谁能顶，你说我穿过了猫和老鼠动画里那扇光阑就能翻靠在墙上！”
（停）如果你想变成真正的排球高手，记住一句话：把球传给对手，搞到球飞起，再给你们自己点个回力投，父老乡亲合力期待待……”正当你准备去继续练球时，突然来了个脑筋急转弯：为什么排球高手总是在考试前练过几次传球，结果发现自己连错别字都不会写？（implausible crossword puzzle?）
