脚扭了是冷敷还是热敷脚踝扭到是冷敷还是热敷

今天阿莫来给大家分享一些关于脚扭了是冷敷还是热敷脚踝扭到是冷敷还是热敷 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、不能。脚踝扭伤后要停止运动，受伤后两天内冷敷，每次约20分钟，两小时冷敷一次，能使出血的毛细血管闭塞，有效减轻肿胀，减少疼痛。热敷要在受伤两天以后，促进血液循环，消除肿胀。所以脚踝扭伤后要先冷敷为好。

2、扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。

3、脚踝扭伤在24小时内可以冰敷，因为冰敷可以使血管收缩，止血，消肿，止痛。脚踝扭伤在有条件的初期可以抬高患肢，避兔脚踝扭伤处因再次运动而加剧损伤。

4、扭伤之后应该立即冷敷，冷敷时间一般为受伤后的2-3天时间，之后再进行热敷。而我们生活中还有不少的人认为扭伤之后需要先热敷，觉得这样可以有效的促进血液循坏，有利于患处的更快恢复。其实这种做法是不对的。

5、如果您周围没有冰袋，则可以使用浸有冷水的毛巾将脚浸入扭伤中，或者使用冷水班卓琴将脚放进去。冷敷时间通常为30分钟，中间的1小时后进行第二次冷敷。热压：扭伤24小时后，趁热涂抹。

脚崴到了怎么办,需要热敷还是冷敷呢?

崴脚之后是应该冰敷的，这样就能够消肿，因为当崴脚之后，肌腱韧带或者是筋膜都会出现受损，用冰敷的 *** 更容易消肿。

可以选择冰敷。不要选择热敷，因为热敷的话有可能会导致红肿的，到时候就更难治好了。

用冰袋或凉毛巾冷敷。感冒可压缩血管，减少内部出血，肿胀，疼痛和抽筋。如果您周围没有冰袋，则可以使用浸有冷水的毛巾将脚浸入扭伤中，或者使用冷水班卓琴将脚放进去。冷敷时间通常为30分钟，中间的1小时后进行第二次冷敷。

不过每个人崴脚的情况都不相同，所以也都有轻重两种症状，如果崴脚症状比较轻弱的话，那么就要采取冰敷的方式，如果家里没有冰块，就可以适当的拿出冰箱冷冻室里任意一个东西冰在自己的脚上。

选择冰敷的次数直到消肿就可以了。当崴脚之后超过48小时就可以进行局部热敷，因为这个时候血液循环是需要加快的才能够修护受损的组织。

小时后：换热敷，加速炎症消散。原理：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌 *** ，应反复冷敷5次，每隔2小时1次为佳。

脚被扭伤了应该热敷还是冰敷

1、崴脚之后是应该冰敷的，这样就能够消肿，因为当崴脚之后，肌腱韧带或者是筋膜都会出现受损，用冰敷的 *** 更容易消肿。

2、用冰袋或凉毛巾冷敷。感冒可压缩血管，减少内部出血，肿胀，疼痛和抽筋。如果您周围没有冰袋，则可以使用浸有冷水的毛巾将脚浸入扭伤中，或者使用冷水班卓琴将脚放进去。冷敷时间通常为30分钟，中间的1小时后进行第二次冷敷。

3、可以选择冰敷。不要选择热敷，因为热敷的话有可能会导致红肿的，到时候就更难治好了。

4、如果我们在运动的时候不小心崴了脚一定要记住敷脚的顺序，24小时内先冰敷，24小时以后再热敷，这样才有效果，并且敷脚时间的长短也要根据崴脚的严重性判断。崴脚后在24小时内需要进行冷敷。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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