板栗的热量一个板栗相当一碗饭的热量吗

今天阿莫来给大家分享一些关于板栗的热量一个板栗相当一碗饭的热量吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、个栗子的热量等于0.1碗米饭。1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10克栗子的热量为170千卡，而一碗米饭约100克，热量为116千卡，因此1个栗子的热量等于0.1碗米饭。

2、颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭。根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。

3、吃一个板栗不等于两碗饭。根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克。

4、个栗子等于一碗米饭。一个栗子的重量在10g左右，可食用部分约8g，热量是17千卡，所以十个栗子可食部分的热量大约是170大卡。

一颗板栗的热量相当于几碗饭

1、一个栗子的热量等于0.1碗米饭。1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10克栗子的热量为170千卡，而一碗米饭约100克，热量为116千卡，因此1个栗子的热量等于0.1碗米饭。

2、一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭。根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。

3、个栗子等于一碗米饭。一个栗子的重量在10g左右，可食用部分约8g，热量是17千卡，所以十个栗子可食部分的热量大约是170大卡。

板栗跟花生哪个热量更高?

1、瓜子和花生热量其实都一样，每100克就有580大卡左右的热量，而100克板栗里面却只有180大卡左右的热量。虽然这三种食物都属于坚果，但是板栗相对于其它坚果而言，热量还算是比较低。

2、栗子(熟)[板栗]：每100(克)含热量212卡。橡实[橡子，青冈子]：每100(克)含热量231卡。花生(鲜)：每100(克)含热量298卡。核桃(鲜)：每100(克)含热量328卡。莲子(干)：每100(克)含热量344卡。

3、栗子的热量为1个栗子(鲜)(0克，可食部分0克)15大卡，标准(100克)185大卡。

4、板栗热量高。栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。

5、据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

板栗热量高不高

1、板栗热量是185大卡/100g，算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。板栗属于高热量食物，但是板栗含多种营养物质，可以增强体力、缓解疲劳，依然还是可以适当食用的。据中国膳食指南推荐，成人每天吃5~8颗板栗即可。

2、板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。

3、板栗属于高热量、高淀粉、高糖分，高脂肪的食物，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。

4、板栗热量并不低，其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、油脂等成分。

5、板栗的热量仍然相对较大。每100克板栗的热量约为175千卡。板栗的平均热量约为17千卡。由此可见，板栗属于高热量食品。

6、每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

栗子的热量?

1、板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。

2、每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。

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一个栗子的热量有多高

板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。

栗子热量：185大卡/100g。板栗虽然属于高热量食物，但比核桃、松子、碧根果等坚果的热量要低，每100克大米中含有的热量为347大卡，要明显高于板栗，只有长期过量食用板栗，才可能导致发胖。

栗子的热量为1个栗子(鲜)(0克，可食部分0克)15大卡，标准(100克)185大卡。

一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭。根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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