CROSSFIT,crossfit经典六大wod

CROSSFIT是什么意思

CrossFit从字面意思为混合健身，也称全面强健，最近几年国外流行的一种训练方式，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等。

CROSSFIT经典六大wod

WOD“Barbara”——（计时训练）20次引体向上、30次俯卧撑、40次仰卧起坐、50次自重深蹲，组间休息3分钟，5轮循环。

仰卧起坐、跳绳二回旋、仰卧起坐、前跨步行进、仰卧起坐、波比。

Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是。全面的身体素质发展，竞技体适能。CrossFit是一种健身技术体系。是现在十分红火的健身方式。CrossFit原本词意是交叉健身，也称混合健身。

crossfit是什么运动?crossfit有什么好处?

1、CrossFit相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显着改善。

2、crossfit训练是一种挑战身体极限的训练方式，是集力量和体能训练于一身的锻炼方式。目前在不对和军队的体能训练、特种部队、散打搏击等多个领域都在运动这套训练模式。

3、CrossFit是一种力量和调节项目，主要包括有氧运动、健美操(自重练习)和奥运会举重。

4、CrossFit的运动模式 CrossFit的运动模式是采用多种元素来编排训练菜单，其中包括（但不限于）举重、体操、跑步、划船、单车、跳绳、游泳...。其范围涵盖了有氧与无氧运动，横跨各种运动领域，追求的是十项运动能力的全面进步。

5、CrossFit是混合健身，更先流行于国外，而后逐渐形成一种趋势，相比于传统健身，它更加的健康，训练更加全面，而且节省费用。

6、仰卧起坐、跳绳二回旋、仰卧起坐、前跨步行进、仰卧起坐、波比。传统健身训练需要很多专用器械和场地。

crossfit是什么意思?

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是。全面的身体素质发展，竞技体适能。

CrossFit从字面意思为混合健身，也称全面强健，最近几年国外流行的一种训练方式，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等。

1，什么是Crossfit Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式 “CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。

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