在自由泳的世界里，呼吸是船头，二次腿则是船桨。把两者配合好，水里就像开了挂的那种节奏感。所谓二次腿，指的是在一次手臂收回的循环中进行两次踢腿，这个技巧能让核心更稳定、推进力更平稳，但对呼吸时机的要求也更高。本文就从呼吸的角度，系统拆解二次腿该如何呼吸、何时换气...