这份方案像给小朋友们准备的一张“成长地图”，把全年训练拆解成阶段、月度、每日的小目标，既好执行，又能看见量化的进步。结合多篇公开资料的思路（来源1-来源10），再融入校园实际情况，教练和家长都能快速上手。球场上的孩子们，别担心，今天的任...