想在一个多月里把球感、控球、射门、传球和比赛意识都拉起来？别急，先给自己定个“严丝合缝”的训练计划。这个计划不是一味提高强度，而是讲究节奏和分工，像做披萨一样，先把底料打好，再逐步加上配料，最后出炉。以下内容综合多篇公开训练思路，涵盖控...