在打篮球时，女生下腰突然疼痛是常见但让人心慌的情况。这种痛多半来自腰背肌群拉伤、韧带轻微扭伤，甚至偶发的椎间盘受压。无论因为什么原因，掌握正确的急救与康复步骤都能让你更快回到场上。下面从急救到康复的全流程展开，帮助你把痛点变成可控的过程。首先做的不是&ldq...