短距离自由泳要想在50米内既保持水下推力又稳稳完成换气，关键在于把“呼气在水里、吸气出水”这组动作做成一条顺滑的生产线。你需要清楚每一次前进中的气息节点在哪儿：进入水面前的最后一口气、冲刺阶段的呼气强度、触壁前的极短暂停。把呼吸和摆臂、...